大家好，我是綠江味道。今天分享的是和燕麥片有關的食物，大家都知道燕麥片有很高的營養價值。它可以有效的緩解生活工作帶來的壓力，而且可以起到通大便的作用，含有豐富的蛋白質，而且可以有效的補充身體內的維生素，是一種保健性的食物，有很好的降血糖和降血脂的作用，能夠調節身體內的代謝脂肪，但是口感一般，很多人也不喜歡食用。我做的是香蕉燕麥條，口感好，燕麥和香蕉的結合更是提高了營養，下面就看看我的做法吧。
首先準備：香蕉2根，燕麥片170克，純牛奶20克，雞蛋1顆，白砂糖30克。
第一步，把香蕉去皮，用勺子壓成香蕉泥，越細膩越好，最好選用熟透的香蕉，我一般都是買回來的香蕉吃剩的，外皮有點要發黑了，我就會做這個香蕉燕麥條，這樣的香蕉泥更軟糯。
第二步，壓好的香蕉泥裡，加入白砂糖，磕入雞蛋，攪拌均勻，攪得時間稍長點，使雞蛋液完全裹住香蕉泥，讓白糖充分融化。
第三步，把純牛奶再加入香蕉糊裡，攪拌均勻，再把燕麥片加進去，用刮刀翻拌均勻，沒有幹燕麥片即可。
第四步，烤盤鋪一層吸油紙，把攪好的香蕉糊倒在烤盤上，用刮刀給刮成大約一釐米厚的圓形，上面刮平。
第五步，烤箱提前預熱，上下管160度，烤六十分鐘左右，根據自己家的烤箱來定時間和溫度，看表面乾乾的，焦黃就可以了。
取出烤盤，稍微放涼，用帶齒的刀切成長條狀，香蕉燕麥條香酥脆，非常好吃，可以作為早餐，也可以當作零食，都是不錯的選擇。這款香蕉燕麥條非常受當代女性的青睞，是一款非常好的減肥營養餐，低卡飽腹效果極好，無麵粉，越嚼越香，製作起來非常方便，吃的健康又美味，是不是很划算。
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