人們對退休生活的擔憂，主要是身體健康狀況欠佳、花光所有儲蓄、不能保持活力、失去獨立能力，感到孤獨孤立、缺乏社會交往，失去生活目標，等等。所有圍繞這些擔憂，在做退休生活規劃時，歸納為下列：健康規劃、理財規劃、休閒規劃、奉獻規劃、知識規劃等。
據一份面向15個國家、1.6萬人關於退休後老人生活調查報告說明：有近50%的擔憂自己的身體健康欠佳。所以，排在退休生活規劃第一位的，毫無例外就是健康規劃。健康規劃主要做好以下幾點：
一、飲食：適合老年人的飲食習慣和口味的，以清淡為主，適合富含蛋白質、維生素的食物，不適合辛辣、過於油膩的食物。
二、健身：身體運動要適可而止，每週有一定的活動就行了，比如：慢跑、快步走、太極拳、氣功、輕鬆體力活等，不需要給自己定指標，感覺不累就行，運動目的就是活動活動筋骨、呼吸新鮮空氣，煥發一下精神。
三、疾病治療：小病及時去治療，每年做一次身體檢查。特別注意老年人五大疾病的預防：慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、糖尿病和老年痴呆症。
四、平常作息：早睡早起；下午午睡一會，哪怕打個盹；控制看電視的時間。一定要養成有規律作息，老年人最怕睡懶覺和迷迷糊糊地睡著。
五、心理健康：以娛樂的心態培養興趣愛好，有機會就去結識新朋友；儘可能避免獨自一個人生活，要多和家人、親人在一起；對任何事情都要想開一點、看透一點、往好的方面去想；心裡有什麼不痛快的事，去向子女或朋友嘮叨；心胸開闊平和，處事積極樂觀，避免精神抑鬱和緊張；保持情緒穩定，遇事不急躁、不激動或悶悶不樂。
排在退休生活規劃第二位的，就是理財規劃。想要安享晚年卻無所作為，就有可能使得生活質量降低，所以要選擇好適合自己的理財計劃。
理財規劃要儘早考慮，越早準備越好，不要等到N年後退休下來，才想起拿什麼來養活自己。不要等到身體和精神都不行了，為了賺錢而不得不去工作。
希望自己有足夠的養老錢安排好退休生活，不讓擔憂晚年的經濟問題困惑自己，老年人理財規劃記住六個字“安全、穩健，保守”，晚年生活才能有保障、安逸。
一、繳納一份足年的養老金或社保。現在單純靠養老金，已經能滿足一般意義上的養老生活；
二、在有工作能力時，根據自己的實際確定一個目標，積累一筆退休後的生活儲蓄；
三、退休後選擇適當的工作來謀得收入，要根據自己的身體狀況、工作性質去選擇繼續工作；
四、買理財產品，一定要謹慎。至少有一半老年人理財知識匱乏，唯一能做的就是在存款儲蓄的利率上謀劃；
五、不贊成老年人去炒股票，確實有這興趣，就通過專業機構買股票型基金；
六、不要相信高回報高收益的投資，特別是要回避不受國家政策保護的投資行為；
七、不要輕信要自己掏出養老儲蓄的各種理財規劃建議，特別是針對退休後的商業養老保險，一定要慎之又慎。
所以，退休生活規劃，首先要安排好健康規劃和理財規劃，這是老年生活悠哉樂哉的基礎！
