說到寶寶的睡眠安全，家長們最需要重視的就是預防嬰兒猝死綜合徵。尤其是對於6個月以內的寶寶來說，猝死的發生率非常高。
因此，我們通常建議小月齡寶寶還不會翻身時，不要趴睡。因為這個階段的寶寶對自己身體的控制能力還很弱，頸部肌肉沒發育好，還不會抬頭翻身，趴著睡很容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況，甚至造成嬰兒猝死綜合徵（AIDS）的發生。
但最近在網上，卻有一位新手媽媽購買了某機構的所謂“嬰兒睡眠課程”後，按照機構的指導讓自己才3個月大的女兒就訓練“趴睡”，期間，這位新手媽媽通過房間外的監控看到了孩子因為趴著睡覺一直在掙扎哭鬧，便在“付費睡眠引導群”裡提問，想向群內的老師尋求幫助。
但群友卻表示老師建議不干預，“不是大哭就沒事”，期間，女嬰一直在不斷試圖抬頭，蹬四肢。1小時後，女嬰哭聲停止，四肢的動作幅度也變小，只有偶爾晃動，仍試圖抬頭但未果。
這位媽媽便在群裡說：“沒聲音了，我怕她悶死”。但有群友卻稱“不會不會，寶寶解鎖了趴睡技能”，還有群友稱“你又可以追劇了”……
直到大約兩個小時後，這位新手媽媽去叫寶寶起床吃奶，才發現孩子嘴唇變紫、流鼻血、已經沒了呼吸。
如此慘痛的教訓也是讓許多新手媽媽們再次關注到寶寶趴睡的問題，那麼作為新手爸媽，要怎麼做才能保證寶寶的睡眠安全？並讓寶寶睡得更好呢？
一、哪種睡姿更安全？
1.仰睡
仰睡是最為安全的睡姿。
根據包括美國兒科學會（AAP）等權威機構的建議：無論白天小睡還是晚上睡覺，所有健康的嬰兒（1歲以下）都應儘量以仰臥的姿勢入睡。
這種睡姿不僅可以放鬆寶寶全身的肌肉，寶寶也不會被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息。新手爸媽們也可以直觀地看到寶寶睡覺時的臉部情況，一旦有異常，可及時發現處理，寶寶自己也會因不適而醒來，發生生理性保護反應，從而減少 “嬰兒猝死綜合徵”的風險。
2.側睡
側睡是相對安全的睡姿。
側睡在一定程度上能降低因寶寶溢奶等情況導致的誤吸、窒息等意外。
大部分情況下可以選擇右側睡，側睡能避免心臟受壓，又能預防吐奶。但是隻要寶寶一個翻身，就容易變成更危險的趴睡。
3.趴睡
趴睡這種臉朝下的姿勢是最危險的。
當小寶寶還不能抬頭、轉頭、翻身時，趴睡很可能造成呼吸道阻塞而引起窒息。而且，趴著睡時爸爸媽媽也觀察不到寶寶的呼吸狀況，所以需要格外留意。
根據始於上世紀 80 年代的流行病學調查發現，趴著睡是新生兒猝死綜合徵最主要的危險因素。新生兒趴著睡覺的猝死風險是仰臥的 2.3～13.1 倍。
對比之下，我們知道，從安全性來說，仰睡是最安全的。但也有寶媽會有疑惑：不能總讓仰睡吧？時間久了對寶寶的頭型也是會有影響的，寶寶什麼時候才可以開始趴睡？
二、一個原則，決定是否趴睡
我們說趴睡是相對最為危險的睡姿，但並不是說所有的寶寶在任何情況下都不能趴睡。
寶寶是否可以採取趴睡的分界線是：睡眠過程中是否可以自主翻身。
如果寶寶已經可以自主翻身，說明寶寶已經能夠很好的控制自己的身體，也能靈活的轉動頭部確保呼吸順暢了，這時寶寶再採取趴睡就是安全的了，爸爸媽媽也可以安心睡覺，不用過多的干預，只需注意保持床上乾淨無雜物即可，可以讓寶寶自主決定用什麼姿勢睡覺。
有特殊情況的寶寶，比如早產、有嚴重的睡眠問題等，須在醫生的允許和指導下適當趴睡。且必須有監護人員一直監護，建議只在白天趴睡。
三、如何營造安全的睡眠環境
1.選擇合適的嬰兒床
新手爸媽們可以根據寶寶的身高體重來挑選、購買符合國家安全質量標準的嬰兒床。
如果是母乳餵養需要和寶寶同睡的，建議選購親子床，可以依附在大床邊上的專用嬰兒床。喂完母乳後，新手媽媽可以及時把寶寶抱回嬰兒床。
2.床上用品佈置
新手爸媽注意：嬰兒床的床墊必須選擇硬的。如果是軟床墊，寶寶仰臥睡時非常容易頭部下陷，堵塞氣管，發生窒息風險。
不建議安裝床圍以及其他附著在嬰兒床板條上的附件。床墊的邊緣和小床的圍欄最好不要有縫隙，一方面縫隙過大意味著寶寶的頭也有可能擠進去，造成窒息等風險。另一方面，當寶寶大些後，可能踩在床圍上翻出小床造成危險。
3.使用睡袋
建議寶寶睡覺使用睡袋，而不是被子毯子之類。特別是在冬季，很多家長晚上怕寶寶著涼，都會蓋好幾層。但較小的寶寶是無法自行移開遮蓋物的，這些被子如果不小心遮住孩子的臉，很容易造成窒息等危險。而且有的寶寶會踢被子，用睡袋也不用擔心寶寶因踢被子而著涼感冒了。
我是你的藥師朋友洪姨，寫文不易，如果您覺得有用，麻煩點個贊再走唄！如果還有不清楚的可以關注後留言，我們一起討論！（圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）
