“什么年龄做什么样的事情”，当别人和我说这句话的时候，嗯，我都想拿一个酒瓶子扣在他的脸上。尽管他是我的父亲。
因为我已经快35岁了，但是依然单身。我们经常会做一些我们想要的，或者我们认为正确答案的祷告。
有一次我在写一个祷告书的时候，也就是我理解的跟上帝说话，我在质问上帝为什么我想要的你都没有让我得到，而且还经历了这么长时间的折腾，最终的结果和我期待的相反。
我们需要进行真切的祷告，不需要一些漂亮话，只要够真诚就好，就是因为他的真切，他才能我们的心才能够疗愈，才能够最终获得爱和被爱的自由。
在我们没有说出真相之前，我们心中根本没有留给去体验爱的空间。有的时候说我充满了沉痛的失望，我们拒绝进入到那个瓶颈中，因为我们害怕无法直面内心的痛苦和悲伤，那种悲伤非常的大，可怕会笼罩我们，我们害怕一旦哭泣，我们就再也停不下来了，于是就停止了祷告。
经常我睡不着觉，然后也忘记了祷告，因为脑子里自由滋长的各种想法，忽略了祷告是一个非常好的与上帝对话的机会，我们花了那么长的时间和精力来逃避与自己的亲密，那我们向往的那个亲密的关系，又会有什么希望呢？
我们连上帝都不再信任，那我们对另外一个还愿意去信任吗？有的时候我会觉得我的祷告根本没有用，没有得到任何的回应，但有的时候我又分辨不出到底是上帝，是真的回应我了，还是我自己潜意识中自己给自己的回应。
不管怎么样，我相信上帝一直在那个地方，他是没有变的，变的是我们，是我们的决心在动摇。爱默生曾经说过，祷告是从最高处深思生活。祷告给了我们一个更大背景下，审视我们自己以及面对挑战的机会。
今晚朋友圈有人说“夜已静，心未静”，我觉得很多时候，与其说我们在生活中失去爱，还不如说爱在那里的时候，我们失去了他，静坐和祷告让我们找到了爱的源头，我们也认识对这种持续的存在有了更多的意识和抉择。
我们应该花时间去祷告和静坐，但是我们却不明白为什么他能够帮助我们实现爱的目标，所以我们就没有把它作为重要的选项，每天的祷告和静坐能给人带来很多的益处，就像苹果的总裁乔布斯，他在公司有一间静坐房间一样，当面临产品的选择的时候，只有静心才能听到，我上节课提到的心灵的声音。
祷告和佛教中提到的，这个打坐是一样的道理，从专注中获得平静。一个人是否准备好去创造一段健康且长久的伤害关系，可以从下面两种能力看出来，在面对可以预知的威胁，是保持平衡的能力，在面对失望的时候保持镇定的能力。
那么如何避免在重压下做出过激行为的人，比起那些没有意识到的人是更加可靠的伴侣。我们就需要通过每天的祷告和静坐来培养这些能力，这是一条快车道。
那么我们来说些方法，没有人可以教你一个正确的祷告和最佳的静坐方式，也就是说，找到对你有效的方式并不断的去做，祷告其实是跟上帝交谈的行为，跟上帝交谈说出真相，如果你觉得写信书写更容易，那你就给上帝写信，具体的内容上节课有提到。
如果你不管怎么样，不管是真的坐着还是跪着，只要你能专注到静坐中，就能够对你有帮助。
那这是神圣的对话的聆听部分，我们要尽到足以听到上帝说的话，如果我们当下正在保持正面，我们一定要想要做的冲动都消散，会放松自己的头脑，放慢脚步面对我们的身体和心理。
进行减当谈到静坐的时候，很多人会提到呼吸，但是我们也可以闭上眼睛默念经文，我们甚至可以听和圣经的音乐，或者大声的念出经文，我们可以用不一样的方式来进行我们的静坐和祷告。
其实从某一个层面来说，我们早就更爱的力量，有了很深的理解，我们越多进入到这个源头，就越懂得如何从那里获得力量，我们才能够实现这样一种生活，爱和亲情都像呼吸一样自然。
你要成为一个有爱之人才能去爱。自由是一种责任，如果你为每天面对数不清的选择而感到力不从心，困顿迷惑，那么我们每个人都是这样的，你并不孤独。
当今在婚配的过程中的迷惑不可预测性，更加剧了我们内心的焦虑。我们必须在失败的分配的废墟和热切的期待中找到自己的道路。现在的时代不比那个早期工作还有包分配，所以在最根本的层面上，你的生活不被不明智的选择所混乱或者侵扰，是你为爱做准备过程中做的最好的事情之一。
之前我们有提到说，自己的行为模式，有的时候是一些无意识的有毒的信念所干扰到我们，我们必须去重新寻找到这些信念，不熟悉或者忘记的，读者可以往上面翻一翻相应的文章，重新再做一下相应的练习。我们很多人急着和一个自己觉得不合适或者不相爱的人恋爱，有很大的一个信念是一种恐惧。
把自己交付给他人，然后那个人也终归是会控制和侵犯他，这样子会造成说他对这个未来的亲密关系其实是患得患失的。也像上节课我提到的那样，当你做出一个选择的时候，也就意味着你必须重新进入一种孤独，我们可以义无反顾的，作出选择，勇敢的去面对说以后有可能孤单一人。当然你也有可能遇到更好的伴侣的机会。
我们幻想一旦下决心要改正自己的这个行为模式的话，就不再会遇到那些没有准备好的男人，我会突然开始遇到准备好做出承诺的人，也不会遇到那些刻薄侵犯我们或者会伤害我们的人，也会吸引那些善良和温和的灵魂，他们自身充满了力量，爱和勇气。但是现实可能是相反的。
我们还有可能遇到之前遇到的那些渣男，但是这个时候我们的心理是非常明确，就是自己的未来的走向，同样的事情结局是不一样的，面对这些诱惑的时候，我们必须选择而不是重复过去的错误，这种诱惑有可能是多次的，但是是上帝对我们的考验。当我们从中学到什么的角度去看待生活的时候，失败也不愿意有了他自己本身的新的意义。
不管我们做出的决定有多微小，但是他在上帝面前都有一定的分量，生活是学会去做出巩固我们现有生活价值的一种决定。
练习1
我邀请你做一个简单的静坐，第1遍是具体步骤，然后尽所能平静一坐这个静坐，坐直大腿和手臂不要交叉起来，自然的伸展，闭上眼睛，全身放松，从脚底开始往上走，通过脚趾，脚踝，小腿，膝盖，大腿等部位一直到达头顶，任何地方有紧张都将它释放掉，自然的呼吸，嘴巴轻微的张开，感受你的呼吸，不要用任何方式去干预它。
现在想象一下你在前面，之前的课程所选择的优质的品质，（例如条件的爱和满足，）每一次吸气都对自己默念那个词，将这种品性，透露你内心的最深处呼吸间，将妨碍你全然沉浸在这个品性中的事情全部放下来。
静坐至少三分钟，直到你感到一种深深的平静贯穿你的全身，练习。
练习2
基督教徒保罗告诫我们要不停的祷告，也就是我们所关心的事情没有一样是愚蠢的或者不值得一提的，他们都可以在祷告中放在上帝面前众生平等，那我们今天做一个清单，将那些你担心和焦虑的事情写在上面，你跟某一个人的关系，你的金钱健康，你的工作，你还可以将找到我生命伴侣这个写入清单。
将它剪成4张小片，将你每一个忧虑分别写在这些小卡片上，一次一片在祷告的时候将每一个忧虑放到你的“上帝的盒子”中你的祷告可以是这样的，亲爱的上帝，我给你这个忧虑，请你来替我保存，尽可能的以最好的方式为所有的相关者解决这个问题，一旦你将忧虑交付给上帝，你就不用再担心他了，现在他是上帝的忧虑了。
如果你确认你想要再次开始为他担忧，那你必须找到那个盒子将写着忧虑的小卡片拿出来握在自己手上，在你停止担忧后再次将你的忧虑交付给上帝，并投入“上帝的盒子”，并祷告。
练习3
拿出你的笔记本，就以下问题写出你的回答，
1、我在生活中做的哪些选择是我所后悔的？
2、为什么我从这些选择中得到了什么样的教训？
3、在这些选择中每一个选择分别带来了什么好处？
4、在我做出的选择中有哪些是基于别人父母朋友提建议者老师等等，而不是自己的价值取向的，这些选择的后果是什么？
5、哪些选择最令我感到自豪？
6、为什么我从做这些选择中学到了哪些教训？
7、在这些选择中每一个分别都带来了什么好处？
8、我今天所面临的是什么样的选择？我要怎样回应才能反映我对自己和所有相关的人的深深的尊重和自豪？
练习4
在一天当中注意，每次在你面临选择的时候你都做了什么，你有试图这样做的，选择是否能够取悦他们，并自动的以你认为被期待的方式来回应？
还是说你是在任何处境下都对自己对他人的诉求做出最合适的安排，无论如何当你发现自己不惜不加思索地牺牲自己来取悦他人的时候，或者习惯性的做出糟糕的选择的时候，尝试做一个不同于他人目光下被迫做出的选择。（比如说拒绝你的上司，总是期待你加班到最后，在睡觉前拿出你的记事本，写下今天你所做的不同的选择），以及你在做选择的时候是怎样一种情况，同时对于亲密关系方面的选择，如果你有什么洞见和发现，你也将它们写下来。
