大家好,我是貓老師健身!
為什麼你常常在健身房訓練你的臀部,但是你的屁股沒有一點點的收穫。
也許不是動作上的錯誤,而是因為你的屁股是“死的”。
現代生活讓很多人不得不久坐,坐著時不使用臀肌,坐得越多,臀部肌肉的使用就越少,這會使在鍛鍊過程中激活它們變得更加困難”。
“死屁股綜合症”是一個令人恐懼的詞組,並不說你的臀肌已真正的'死亡',而是說你的臀部沒有激活,不能充分發揮其潛力,所以你在做臀部訓練時總是感覺不到效果,反而腿部痠痛。
2021-03-30 01:07:41 佚名
大家好,我是貓老師健身!
為什麼你常常在健身房訓練你的臀部,但是你的屁股沒有一點點的收穫。
也許不是動作上的錯誤,而是因為你的屁股是“死的”。
現代生活讓很多人不得不久坐,坐著時不使用臀肌,坐得越多,臀部肌肉的使用就越少,這會使在鍛鍊過程中激活它們變得更加困難”。
“死屁股綜合症”是一個令人恐懼的詞組,並不說你的臀肌已真正的'死亡',而是說你的臀部沒有激活,不能充分發揮其潛力,所以你在做臀部訓練時總是感覺不到效果,反而腿部痠痛。