作为“世界三大饮料”之一的咖啡，已经成为大多数人工作生活中不可或缺的必需品。有些人喜欢在早晨刚睡醒的时候，来上一杯，唤醒沉睡的大脑；有些人在工作之余，亲自泡上一杯，缓解工作上的压力。
医生建议，适当的饮用咖啡是有好处的，每天1-2杯为最佳，过度饮用的话，会对身体产生一些副作用。那么，你知道，什么时间段饮用咖啡是最好的吗？
早上喝咖啡
一日之计在于晨，这时候来上一杯意式浓缩咖啡或者一杯拿铁，配上牛角面包，即营养，又提神。
饭前、饭后30分钟喝咖啡
咖啡中的咖啡因可以促进肠道蠕动，促进消化，燃烧脂肪，饭前或者饭后30分钟饮用最佳，然后小憩一下，精神一下午。（PS：这里说的是不加糖和奶的咖啡哦！）
运动前喝咖啡
通过研究发现，运动前30分钟饮入一杯咖啡，在相同的时间和运动量里，卡路里的消耗比正常情况下提升了30%。并且，咖啡因还能与碳水化合物发生反应，产生的糖原还能为肌肉提供能量，有助于长时间的耐力性运动。
疲倦时喝咖啡
咖啡具有提神的功效是大家所公认的，1杯咖啡就能让我们保持4个小时都能神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。
当然，并不是让你在这些时间段都要喝上一杯，因人而异，毕竟，咖啡摄入量太多的话，对身体是有伤害的。通过权威专家建议，以普通咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（咖啡因含量在150~200mg）是可以的。这也符合大多数人的习惯。
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