暑假，家長們為孩子準備了各種活動，
外出旅行、家庭小聚、課外興趣班等。
不知不覺中，暑假只剩一個星期了，
即將迎來新學期的孩子們是不是都滿懷期待呢？
或是還有些捨不得假期，沒打起精神來。
暑假期間，孩子們難免太過放鬆，
無法面對馬上來臨的新學期，
面對開學，有的家長也還沒有做好準備，
下面，小編為大家準備了10條建議，
幫助家長站好暑假“最後一班崗”。
01
引導孩子調節作息時間
孩子偶爾睡個懶覺當然不是什麼大問題，尤其在假期中，家長們也會格外寬鬆。
可是如果天天睡懶覺，睡到中午才起來，那就成問題了，暑假中混亂作息打亂了原有的生物鐘，急需修正。
開學後的作息時間和暑假中的完全不同，家長們應該幫助孩子們在最後的一週內，制定一個與學校日常生活比較接近的作息時間表。
為了讓孩子們更好地適應開學後的學習生活，可以先讓孩子們按照上學的時間起床、睡覺、學習、運動，為新學期養成規律的作息時間。
02
陪孩子總結假期生活
暑假的最後一週，家長可以和孩子一起把暑假生活“片段式”地回憶一遍，對比假期開始時設定的計劃，看一看共同完成了哪些，還有哪些計劃尚未完成。
通過覆盤，分享假期的收穫和心得，並總結假期中的變化，為假期的結束劃上一個完美的句號，讓告別假期更有儀式感。
良好的結束也是新的開始，對假期的總結，讓孩子們意識到已經擁有了充分的休息時間，給予孩子心理暗示，幫助孩子進入新學期的狀態。
03
督促孩子完成暑假作業
暑假快結束了，很多孩子可能還沒寫完暑假作業，建議家長在這最後一週，對孩子的暑假作業做一個整體督促檢查。
通過查缺補漏，讓孩子在最後一週內，及時完成剩餘的暑假作業，或重寫質量不高的作業。
開學之後暑假作業是老師檢查的第一項，不要讓孩子剛開學就給老師留下貪玩懶惰的印象，配合老師打好開學前戰。
04
與孩子商議吃零食“約定”
放假在家，各類零食隨手可得，家長們也比上學期間更加放鬆，默許孩子吃一些零食，久而久之，孩子們便會無節制地吃零食，形成一種“癮”。
開學前如果不加以管制，孩子們可能會在課堂上偷吃零食，破壞課堂紀律。
開學前一週，家長們應該和孩子們立下規矩，開學後每天可以吃多少零食，吃什麼樣的零食，避免孩子將假期的習慣延續到學校生活，並且避免讓零食影響到孩子的正餐。
戒掉零食，能夠讓孩子更好地保持身體健康，為新學期注入充沛的體力，保持學習的質量。
05
讓孩子養成規律的、良好的飲食習慣
假期，家長對孩子的看管相對較少，孩子的吃飯時間不定，不吃早餐、吃夜宵的情況也很多，加上一些學生會出去旅遊，吃的食物比較複雜。
放假時期的暴飲暴食也是一個問題，孩子隨心所欲地吃一些不健康的食物，導致身體出現問題，會讓孩子出現精神疲倦的症狀。
假期放鬆的氣氛中，孩子們也經常會邊看電視邊吃飯，導致正餐時間無端延長，這種習慣要在開學前戒掉，不僅能提升孩子的生活效率，還能保護孩子的胃。
臨近開學，家長要儘量把孩子的飲食狀況調整到和正常上課時基本一致，讓孩子提前適應。
06
節制手機、電腦等電子產品的使用
為了更好地投入學習生活，開學前一週，家長們應該要給孩子們講清楚，正式開學後，就要開始節制接觸電子產品的時間。
長時間面對電子產品會影響智力、視力，還會影響孩子們的體態甚至身體健康，這些道理都可以和孩子講一講。
讓他們理解電子產品帶來樂趣的同時也帶來了許多弊端，共同制定雙方都比較認可的方案，孩子遵守起來也更加方便。
07
鼓勵孩子與老師、同學聯繫
假期中，孩子們可能各自忙碌，很少有機會和學校裡的朋友一起外出，與老師之間的聯繫也相對少了。
為了更好地鏈接新學期，孩子們需要擁有重回校園的感覺，找回學校生活的狀態。此時，建立聯繫，通過對話能夠讓孩子們更好地進入開學的狀態。
開學前，家長可以鼓勵孩子提前聯繫同學和老師，相互分享假期中的新鮮事、新經歷，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待。
事先與同學、老師聯繫，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。
08
為孩子購置開學物品
提前準備好學習必需品，條件允許的話，給孩子置辦幾樣新東西，如新書包、新文具。配合孩子的愛好，買一些他們喜歡的書皮，準備為新課本換上新衣服，也許還得吸引孩子多翻閱幾次。
用新物品增強孩子們對新學期的新鮮感、期待感，營造開學的氣氛，新的學習用品也會提醒孩子要開學了。
除此之外，家長也可以結合新學期的升級，陪孩子逛一逛書店，買一些孩子喜歡的書籍資料，或是名著，或是名人傳記，可以充實新學期的課餘生活，培養孩子的讀書興趣，為新學期做準備。
09
制定新學期的目標和計劃
開學前，家長們應該根據孩子的實際，幫助孩子制定新學期的學習計劃。
學習計劃和目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期後的失落感。也能夠為孩子帶來新學期的動力，學習起來也更有方向性。
制定目標和計劃時，家長們要與孩子多溝通，瞭解孩子的真實想法，在交談中家長可以讓孩子總結自己上學期做得好的地方，新的學期有什麼打算，還可以問問需要提供哪些幫助。
切忌好高騖遠，制定過高的目標或者過於緊湊的計劃，無法實施導致孩子自信心受挫。
10
讓孩子接觸新學期的知識
預習不等於提前學會，暑假最後一週，可以讓孩子接觸一些新學期要學習的知識，瞭解具體的知識點難度、學習強度，衡量自己的學習能力是否可以跟得上，做好心理準備。
預習的前提條件還是要看孩子願不願意。如果孩子感覺很勉強，那麼就讓孩子多讀一些課外書也很好。
如果孩子比較積極，家長應該給予支持。有效的預習，既可以增強孩子學習時的信心，又可以讓孩子有意識地選擇自己不明白的地方重點聽老師講解，是所謂“不打無準備之仗”。
