近年，“輕斷食”之風盛行。皮膚也需要偶爾“輕斷食”，長期過分保養、化濃妝等，反而會讓皮膚不堪重負。
愛美之心人皆有之，化妝能讓人看起來氣色更好、更有活力。化濃妝對臉部散熱不利，化妝品中的顆粒還會堵塞毛孔，時間久了，皮膚容易長斑，皺紋叢生。而且，化妝品中的激素、重金屬、熒光劑等有害物質容易滲透到皮膚內部，對皮膚造成傷害，引發痤瘡、感染、潰瘍等問題。
不少愛美人士認為，只有多重清潔才能達到徹底潔膚的效果，所以每天使勁洗臉。除了日常潔膚，還經常使用去角質產品。清潔次數過多，會洗掉皮膚上必要的油脂和水分，使皮膚乾澀，甚至還會破壞保護皮膚的皮脂膜，刺激油脂分泌。另外，使用去油脂和除角質功能的潔膚品，會對皮膚產生雙重刺激，使皮膚變薄，抵抗力減弱，導致敏感性增加，也容易滋生微生物，甚至產生過敏和炎症。
不少人每天使用多種不同成分的護膚品，唯恐營養不夠，還經常補充一些高濃度精華保養品，可謂做足了“面子工程”。皮膚的吸收能力有限，如果過度保養，如重複塗抹粉質或霜類化妝品，不但會阻塞毛孔，這些“補品”甚至會取代皮膚本身的分泌滋養功能，讓皮膚腺體提前“退休”，進而導致皮膚未老先衰。
皮膚是人體最大的器官，具有保護、吸收、代謝、免疫等功能，建議大家別給它過重的負擔，學著為它“減壓”，每週讓皮膚休息一天。儘量不化妝，但某些護膚程序必不可少，可選擇不起泡的清潔品，避免用力揉搓。只用保溼品，美白、抗皺等其他產品建議暫緩使用。油性皮膚儘量使用液態護膚品，用清爽的精華素代替其他。在此期間，最好配合清淡飲食，多吃新鮮蔬果，多飲水，不要熬夜。
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