在我們身邊十個人幾乎有九個人會受到胃病的困擾。其實患上胃部疾病與我們日常生活的不良飲食習慣和作息習慣有著很大的關係，胃部是非常脆弱的。所以在平時它需要很好的被呵護，養胃就是養健康，所以在平時一定要好好的保養胃部，只有這樣才能保證身體的健康，人也會變得更加長壽。
胃
胃不好的人，平時少吃3果，多飲3茶，常做3件事，助你養好胃！
少吃“3果”
1、柿子
秋天是柿子大量上市的季節，很多人可能都比較愛吃柿子，但是對於胃不好的人來說最好不要吃，因為柿子中含有單寧，這種物質容易與胃酸結合，如果常吃的話，很可能會刺激到胃黏膜，不利於胃部的消化和吸收，而且還可能導致單寧與胃酸發生反應，形成結石。
Ripe orange persimmons on an old wooden table
2、獼猴桃
獼猴桃的營養價值也是非常高的，而且含有豐富的維生素c，但是對於胃不好的人來說最好少吃，因為獼猴桃屬於寒性食物，如果常吃會刺激到胃部，引發胃酸胃痛的情況。
獼猴桃
3、鮮棗
我們知道胃黏膜是非常脆弱的，很容易受到傷害，所以對於胃不好的人來說，在平時的時候儘量少吃鮮棗，因為鮮棗的皮雖然很薄，但是比較堅硬，如果在嘴裡沒有充分被咀嚼，很可能會傷到胃黏膜，這樣不利於胃粘膜的修復，尤其對於胃潰瘍的人來說盡量少吃。
鮮棗
多飲“3茶”
1、蒲公英茶：
在平時的時候想要養護胃部，可以每天堅持喝蒲公英茶，因為蒲公英具有很好的清熱降火、消炎殺菌的功效，能夠有效的幫助清理胃部的火氣，消滅胃中的炎症，而且對於抑制幽門螺桿菌也具有非常好的作用。
蒲公英茶
2、紅茶：
現在天氣越來越冷，正是喝紅茶的好季節，紅茶屬於溫性食物，含有豐富的茶多酚，這種物質能夠有利於促進腸胃的消化，減少胃部的負擔，及時將胃中的毒素垃圾排出體外，對於養胃護胃起到很好的效果。
紅茶
3、大麥茶：
胃不好的人在平時的時候可能經常會出現積食，消化不良的情況，而經常喝點大麥茶，能夠很好的幫助胃部的消化，調理腸胃，促進腸胃的消化和吸收，尤其對於改善積食的現象具有非常好的作用，能夠很好的減輕胃部的負擔。
大麥茶
常做3件事
1：堅持吃早餐
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人都沒有吃早餐的習慣，即使不吃早餐，胃也會分泌大量的胃酸，這樣胃酸會嚴重損害的胃粘膜，對胃部造成嚴重的傷害，所以想要養護胃部，在平時的時候一定要養成堅持吃早餐的好習慣
吃早餐
2：適量運動
運動可以說是保證身體健康的最好方式，每天堅持適當的運動，能夠有效的促進體內的血液循環，更好的滋養胃部，提高胃動力，提高胃部的消化和吸收能力，所以在平時的時候，每天可以堅持散散步，慢跑，或者做做瑜伽等，都是非常不錯的養胃運動。
運動
3：吃飯7分飽
想要養護我們的胃部，在平時的時候一定要按時吃飯，做到規律飲食，不暴飲暴食，而且在吃飯的時候一定要注意吃飯七分飽即可，千萬不要吃太多，否則的話會給胃增加負擔，而且也要注意晚飯後不要再選擇吃夜宵，這樣的話很可能會出現積食消化不良的情況。
7分飽
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