最近網絡上新出現了一個熱詞，叫“懂事崩”，成年人的崩潰，無法隨心所欲，不能當眾示弱，不能影響工作和生活，只能在確保第二天能夠休息的深夜裡獨自崩潰。很懂事，也很無奈。有人總結出了關於“懂事崩”的幾條原則：
挑時間：安排好時間，最好是一個不忙且明天沒事的夜晚
控制時間：儘可能短，短時間恢復，別耽誤事，也不耽誤睡
合適場所：公司廁所、家裡沙發……不會有熟人出現的地方最為合適，不要發朋友圈，因為一個成年人把自己崩潰的情緒公佈於眾，除了羞愧毫無意義
懂得掩飾：隨時準備好理由，“我沒事”是萬能的回答，其餘答案參考“眼睛進沙子了”等
控制成本：摔東西也要考慮性價比，能摔便宜的，就不砸貴的
不能打擾別人：就算那一刻你心裡有場海嘯，在人前也要保持平靜
不能影響工作： 去廁所哭也要帶著手機，不能錯過領導電話
學會自我療愈：你是個成熟的大人，習慣性崩潰，強迫性自愈
最後：最好不要輕易高頻崩潰，這是成年人的奢侈品
有人說，真正優秀的人都已經戒掉了情緒，他們減少了情緒帶來的精力消耗，將更多的時間聚焦在工作和生活中，這種方法似乎備受推崇，喜怒不形於色才是高級的，情緒變成了不好的東西。
強行戒掉情緒能不能成功是未知數，但會對身體造成影響卻是肯定的。
（圖片來源：Pexels）
無法表達出去的情緒，會向內攻擊
我有看過一篇叫做《只有韓國人才患的疾病》的文章，裡面講美國精神醫學學會發布的第四版《精神疾病診斷與統計手冊》裡，將“火病”列為韓國人獨有的一種文化依存綜合症。
“火病”具體表現為頭疼、胸悶、焦慮、失眠等症狀。查不出生理原因，身體卻又會表現出症狀。
這就像是當孩子不想去學校時，就會發燒嘔吐；
當我們不情願去參加某些活動時，肚子就會識趣的不舒服；
在某些重大的場合比較緊張時，會有腹瀉等腸胃上的問題；
……
當情緒堆積起來表達不出去時，就會轉而通過身體來表達，這個過程在心理學上叫做軀體化，而軀體化總意味著對身體的攻擊，身體也會因此產生不舒服的症狀，進而變得衰弱。
（圖片來源：Pexels）
最好的養生方式，其實是情緒乾淨
莊子說：“至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏，故能勝物而不傷。”
一個真正懂得養生的人會將自己的情緒修煉到，像一塊鏡子一樣乾淨。
我們走在人生路上，總是很容易將一些事情看的很重要，然而時過境遷，我們就會明白，人生真正重要的事其實不多，不患得患失，事事豁達一些，給自己的人生做減法，減去那些過多的慾望和狂躁的情緒，別讓它們積壓在心裡，讓精神迴歸到最簡單最乾淨的那一刻，時時自覺，念念自知。
現代人最好的生活方式是，看遍了世間疾苦後，還能心存光明。
