我上小学的时候，每周有两次体育课，好不容易盼到的时候，却总是看见戴眼镜的班主任走进教室来布置：同学们这节课临时改成了数学课，请把课本翻到第57页，当时的感觉，就是世界瞬间由彩色变成了黑白两色，悲凉的音乐应声而起。
很多父母可能跟我一样，对体育课经常被主课老师占用这件事印象深刻，当时我们班还有两位主课老师占用同一节体育课，学习时间多宝贵啊，现在回想起来呀，都会心疼当年那个小小的自己，却改变不了任何事情。
小王子曾说很多大人都会忘记自己曾经是个孩子，所以现在的我们，有了自己的孩子之后也常常萌生出这样的念头：孩子在考试时拿个好成绩才是头等大事，体育锻炼、课外运动什么的就是锦上添花，可有可无的东西。有时还会牵扯孩子的精力。
如果你恰好也有这样的想法，那么恭喜你遇到了这篇文章，我相信您看完本篇文章以后，你会了解运动与学习成绩之间的真正关系。其实，上面这样的想法美国家长同样也有；
在芝加哥一所学校决定实施一项体育计划，具体来说，就是每天早晨在正式上课之前让学生7点到学校跑步运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%才开始上课，如果是你的孩子学校提出了这样的计划，你会是什么态度呢？可能会和芝加哥这所学校的家长一样，都很反对。是呀，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不是进了教室就打瞌睡，结果正好相反，孩子们反而更清醒，上课的气氛更好，记忆力专注力都增强了；这是为什么呢？
原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素、肾上腺素这三种神经传导物质都和学习有关，多巴胺是一种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，想一想你每次运动完心情是不是都很好，就是这个道理，血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系，血清素增加，记忆力变好，学习的效果自然会更好，而正肾上腺素跟注意力有直接关系，它能使孩子的专注力增强，所以运动完以后的孩子通常心情更加愉快，上课更加专心，记得牢学得好，自信心与自尊心也会不断的提升。
一学期下来，这组学生的阅读理解能力比正规上体育课的学生提高了10%，而且打架时间也减少了，这些数据开始让美国父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对体育计划了，反而早早把孩子送到学校运动。研究者也发现，在斯坦福成就测验中，体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%，看到这儿，你对运动和学习成绩这两件事情的关系是不是有了新的认知呢？
接下来作为家长能在这件事上为孩子做些什么呢？注意啦，下面的五件事情是你可以为孩子做的。
第一件事，发现孩子在某项运动上的优势，引导并坚持进行定向特长培养。
你可能会说我又不想让孩子成为专项运动员，为什么要进行运动特长的培养呢？关于这个问题，以为哈佛毕业的妈妈分享了她的经历：中学时参加校运动队，一周2~3次训练，总是能够风雨无阻的参加。那个时候别人都回家复习了，她还在操场上，等她到家时天都黑了，这逼着她不得不提高效率，白天在课堂上高度集中，中午抓紧时间完成作业，晚上到家再复习一会儿，才能既不影响学习也不影响睡眠；同时高强度的训练也为她打下了良好的身体基础，成绩还有很大的进步，之后也很少感冒发烧，从来没被传染病光顾；无论是学习、工作等等，总说想尽办法来提高效率。想来也是当年的运动经历打下了基础。
当然，引导孩子坚持某项运动带来的远远不止这些；以前看过一个纪实类节目，叫做《镜头下的四分之一个世纪》，主要内容是记录福原爱从幼年到青年一路走来的历程，印象最深的片段是，小爱第一次参加比赛输球后，妈妈坚持让小爱去向那边的叔叔道歉，称下次一定好好发球，那边的叔叔指的是对手的教练。
在比赛中因为小爱的发球姿势不过关，引发了一些议论；当时小爱妈妈看在眼里，并没有责备或过激反应，只是平静而坚定的鼓励和指导，先完成比赛再说，赛后该提醒的提醒，该道歉的道歉，就算只有4岁，规则就是规则说明来一切，这不得不说小爱妈妈很智慧，情绪起伏过后，小爱对于社会规则的领悟，只会比那些没有经历的同龄人更深，她对社会的适应力在了解规则基础上胜出的能力也更胜一筹。坚持某项运动练习的不仅是技巧，还能磨练人的心智和意志，特别是比赛。
第二，开始一项全家都能参与的运动，并长期坚持和孩子一起动起来。
其实运动与吃饭和睡觉一样，是健康生活必不可少的一部分，比如每周末可以定一个户外日，全家出动，一起爬山或者是踢球；
居里夫人就非常重视孩子的体育锻炼，她在自家的庭院里竖起一个秋千架，让两个孩子每天做完功课，到这个运动场去锻炼，她还跟孩子一起骑自行车带他们去游泳，两个女儿的身心都得到了健康的发展，事业都很有成就。
另外我们还可以随时利用环境资源，捕捉生活中的锻炼机会，比如住在高层楼房的；大人和孩子可以一起拒绝电梯，还可以在节假日里来个爬楼梯比赛，这是个特别好的运动项目，其实，在家庭体育活动中，运动形式是次要的，重要的是将运动变成家庭文化的一部分，和父母之间的这种快乐回忆能让孩子更加热爱运动。
第三，创造条件鼓励并支持孩子，在运动场所结交朋友.
这件事情比较好理解，想象一下，如果你一个人去健身房是不是很难坚持下来？但如果加入了某个小组，几个闺蜜一起坚持下去的动力是不是会更大？同样的道理，如果在某个运动项目中有自己的好朋友参加，孩子自然会更容易坚持。为孩子创造条件，比如参加运动的小伙伴结伴午餐一起外出游玩，让孩子有更多的机会和这些运动小组里的伙伴成为好朋友，能够让孩子有更多的热情坚持下去。
任何习惯的培养都是要经历三个阶段，请参考前面习惯养成的文章；柏拉图曾经说过，为了让人类能正常的生活，神提供了两种渠道：教育与运动，这两种渠道是相辅相成、缺一不可的。让你的孩子每天都获得一定的运动量，你会发现，得到的远比你认为所浪费的多得多。
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