在這個金錢至上的社會中，“金錢，壓力”是並存的，人們，每天不停地奔波，不停的努力，但總有人會覺得很迷茫，總是會覺得“我太難啦！”導致這些人，這樣的原因，就是意志力。在決定一個人成功的因素裡，意志力的因素為首位。
要知天下事，須讀古人書。
在我看來意志力，在孟子《生於憂患死於安樂》一文中的“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”。
文中說一個人要成就大事，一定要經歷許多艱難困苦的磨鍊，只有經歷艱難困苦，經風雨，見世面，才能鍛鍊意志，增長才幹，擔當大任。安逸享樂，在溫室裡成長，則不能養成克服困難，擺脫逆境的能力，會在困難面前束手無策，遇挫折、逆境則消沉絕望，往往導致滅亡。
作者簡介
這本書是由羅伊·鮑邁斯特 [Roy F.Baumeister] 美國佛羅里達州立大學心理學教授，意志力領域的研究權威，發表超過450篇科學文獻，是世界論文引用率最高的心理學家之一。
約翰·蒂爾尼 [John Tierney] 《紐約時報》科學專欄作家，其作品曾獲美國科學發展協會和美國物理學會頒發的獎項。
從這本書能瞭解，意志力的定義，如何提升意志力，如何鍛鍊並且陪養孩子的意志力！
正確認識意志力
意志力，在我們體內，意志力是一總體，而且我們做事，需要用它，而且它是有限的，不是恆定的，如果意志力下降到一定的程度，我們大腦的前扣帶皮層是會“怠工”。
比如說我們日常生活中控制情緒，控制衝動，還有思維邏輯，各方面的表現，都會消耗我們自身的意志力。
那意志力不足的人常常有，情緒波動很大，做事情時容易屈服，或者是難以集中精力去做事。
把意志力用在刀刃上
都說花錢花在刀刃上，意志力也同樣是。在現在生活中，手機成為大家的心腹，每天玩各種app ，比如是抖音，每天不停的刷，不停地看，要是那天不看，就會感覺，有多少事沒有做，其實這也是特別消耗意志力的。
1. 定製計劃，完成任務
最好是一個階段定製一個清晰的目標，在這個階段只想這個事情，別的不重要的事，先放一放，這樣會更容易完成任務。
2. 關注長期遠端的目標完成的效果會很好
從長遠的看目標，我們就會集中精力，在不慌不忙中做事情，完成的效果自然會很好！
3. 制定月計劃，比日計劃，效果更好
日計劃，優點在於，能明確的知道每天需要做什麼，缺點是制定太耗時間，缺乏靈活性，那使用月計劃，就可以邊執行邊調整。
意志力是可以鍛鍊培養的
提升成年人的意志力
1. 習慣的養成能大幅度的提升意志力。
比如，早上起來一杯水，可以促進腸道的蠕動，晚上10點之前睡覺，可以有助於早起，直立坐，有助於減肥……，用小事，養成好的習慣，使自己的意志力提高。
2. 不要設置過好的障礙，不斷進步才能提升意志力。
現在有些寶媽，在家做兼職，看著別人掙錢，自己也想做，拼命的髮圈，最後錢沒掙下，自己卻得了焦慮症，這個就是給自己設置個過高的障礙，使得自己焦慮，所以比起這個更切實際的就是自我提升，每天進步一點點，日積月累，你還怕你不夠好嗎！
陪養孩子的意志力
1. 首先父母要管理好自己的情緒，父母是孩子的第一任老師，這點特別重要。
2. 制定明確的規則，但是必須有孩子的參與，在孩子3歲以後，父母就要給小孩制定一些，行為準則，制定的前提，就是孩子的參與，這樣他才會有被尊重的感覺，因而會努力遵守規則。
總結結語
意志力，是我們每個成年人，必備的品格，而不是“雞湯”，我們要不斷的進步，不斷的提升我們的意志力，以便我們更好的來應對這個日益更新的社會。
