在这个金钱至上的社会中，“金钱，压力”是并存的，人们，每天不停地奔波，不停的努力，但总有人会觉得很迷茫，总是会觉得“我太难啦！”导致这些人，这样的原因，就是意志力。在决定一个人成功的因素里，意志力的因素为首位。
要知天下事，须读古人书。
在我看来意志力，在孟子《生于忧患死于安乐》一文中的“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。
文中说一个人要成就大事，一定要经历许多艰难困苦的磨炼，只有经历艰难困苦，经风雨，见世面，才能锻炼意志，增长才干，担当大任。安逸享乐，在温室里成长，则不能养成克服困难，摆脱逆境的能力，会在困难面前束手无策，遇挫折、逆境则消沉绝望，往往导致灭亡。
作者简介
这本书是由罗伊·鲍迈斯特 [Roy F.Baumeister] 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼 [John Tierney] 《纽约时报》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。
从这本书能了解，意志力的定义，如何提升意志力，如何锻炼并且陪养孩子的意志力！
正确认识意志力
意志力，在我们体内，意志力是一总体，而且我们做事，需要用它，而且它是有限的，不是恒定的，如果意志力下降到一定的程度，我们大脑的前扣带皮层是会“怠工”。
比如说我们日常生活中控制情绪，控制冲动，还有思维逻辑，各方面的表现，都会消耗我们自身的意志力。
那意志力不足的人常常有，情绪波动很大，做事情时容易屈服，或者是难以集中精力去做事。
把意志力用在刀刃上
都说花钱花在刀刃上，意志力也同样是。在现在生活中，手机成为大家的心腹，每天玩各种app ，比如是抖音，每天不停的刷，不停地看，要是那天不看，就会感觉，有多少事没有做，其实这也是特别消耗意志力的。
1. 定制计划，完成任务
最好是一个阶段定制一个清晰的目标，在这个阶段只想这个事情，别的不重要的事，先放一放，这样会更容易完成任务。
2. 关注长期远端的目标完成的效果会很好
从长远的看目标，我们就会集中精力，在不慌不忙中做事情，完成的效果自然会很好！
3. 制定月计划，比日计划，效果更好
日计划，优点在于，能明确的知道每天需要做什么，缺点是制定太耗时间，缺乏灵活性，那使用月计划，就可以边执行边调整。
意志力是可以锻炼培养的
提升成年人的意志力
1. 习惯的养成能大幅度的提升意志力。
比如，早上起来一杯水，可以促进肠道的蠕动，晚上10点之前睡觉，可以有助于早起，直立坐，有助于减肥……，用小事，养成好的习惯，使自己的意志力提高。
2. 不要设置过好的障碍，不断进步才能提升意志力。
现在有些宝妈，在家做兼职，看着别人挣钱，自己也想做，拼命的发圈，最后钱没挣下，自己却得了焦虑症，这个就是给自己设置个过高的障碍，使得自己焦虑，所以比起这个更切实际的就是自我提升，每天进步一点点，日积月累，你还怕你不够好吗！
陪养孩子的意志力
1. 首先父母要管理好自己的情绪，父母是孩子的第一任老师，这点特别重要。
2. 制定明确的规则，但是必须有孩子的参与，在孩子3岁以后，父母就要给小孩制定一些，行为准则，制定的前提，就是孩子的参与，这样他才会有被尊重的感觉，因而会努力遵守规则。
总结结语
意志力，是我们每个成年人，必备的品格，而不是“鸡汤”，我们要不断的进步，不断的提升我们的意志力，以便我们更好的来应对这个日益更新的社会。
