這兩天看到了一個很讓人痛心的事。
一位媽媽加入了一個睡眠引導群，希望訓練寶寶獨立入睡的能力。其實孩子之前的睡眠還不錯，3個月大的寶寶，晚上8、9點睡，睡到天亮，但是要抱睡，雖然也只是5-10分鐘而已。
在睡眠訓練的過程中，媽媽將寶寶獨自放在小床上，離開房間，去另一個房間通過視頻看孩子的情況。
結果孩子在這個過程中趴過來了，開始哭鬧，媽媽問大家有沒有事，別的群友安慰不是“不是大哭就沒事”，於是媽媽放心任由寶寶哭鬧，直到2小時後去給孩子餵奶，發現寶寶已經窒息。
看到這個消息讓人久久說不錯話，真的非常痛心。
記得不少媽媽說過，從寶寶出生開始，我就沒有睡過一個整覺，餵奶、換尿布、拍嗝、寶寶哭醒安慰，時間都被切割成了碎片。
所以，對於媽媽們來說，寶寶的一夜安睡，就是一個個人人都希望達到的夢想。許多的媽媽也努力嘗試各種方法能讓寶寶睡著，但在這個過程中卻很可能踩到更種坑，不但沒有讓孩子睡眠更好，反而傷害了寶寶。本文總結了我自己經歷已經邊上媽媽經歷的各種坑，希望新手媽媽們別再踩進來。
- 不要一哭就抱，會把孩子慣壞
這個是許許多多媽媽都會踩的坑，過來人會告訴你，孩子哭了不要抱，不然就慣壞了，以後脫不開手。
嬰兒天生就有哭泣反射，在嬰兒階段，孩子的大腦發育並不成熟，他們不知道哭泣可以引起家長注意，更不懂得以此“要挾”家長。科學家認為，嬰兒哭鬧是他們在自然選擇中存活下來的秘方，他們在覺得渴了、餓了、不舒服的時候，就用哭聲引起家長的注意，吸引家長前來關注自己。
李玫瑾教授在講座中提到：對於0-1歲的嬰兒，哭了就要抱起來，這個階段寶寶的哭是生理性的，要讓孩子感到快樂。
所以如果孩子哭鬧，家長要及時查看，寶寶是否有什麼需求。
- 孩子睡整覺就是一夜睡到天亮
嬰兒的胃容量小，而且進食的是液體食物比如母乳、配方奶。所以排空的時間比較快，而且寶寶在1歲以內是生長髮育速度最快的時候，需要大量的能量來保持自己的消耗跟生長髮育需要。所以小月齡寶寶夜間醒來喝奶是很正常的。
孩子的睡整覺，並不是跟大人一樣一夜睡到天亮。一般來說，孩子連續5-6小時睡眠就算是整覺了，特別是月子裡的寶寶，如果夜間連續睡眠時間過長，家長還需要將寶寶叫醒餵奶，以免發生低血糖。
所以不要覺得寶寶沒有一口氣睡到天亮就是寶寶睡眠不好。
- 白天少睡點，晚上就可以睡的好
之前看到一個視頻，家長覺得寶寶夜間老是醒，覺得是白天睡太多了，於是就一整天地不斷逗弄寶寶，不讓寶寶睡覺，希望因此寶寶可以一夜睡到天亮。孩子已經很困很想睡，但是不斷被大人打擾。
其實白天的小睡是寶寶的能量加油站，如果寶寶白天睡不好，反而會讓寶寶變得暴躁、易怒、影響夜間睡眠。
下面是馬克.維斯布朗博士在《Healthy Sleep Habits,Happy Chid》一書中的寶寶各月齡段白天小睡次數以及時長。
不過每個寶寶的情況不一樣，睡眠時長不需要一定要達到多少，只要寶寶吃的好，睡得好，醒的時候開心的玩耍就可以。
- 一抱就睡，一放就醒，寶寶太難帶了
許多家長髮現寶寶抱在懷裡睡著，放下就醒，寶寶實在是難帶。
對於小月齡寶寶，他的神經系統發育並不完善，所以存在驚跳反射，將寶寶放下時，寶寶會突然抖動身體，把自己吵醒。
而且寶寶的睡眠結構跟大人不一樣，睡眠週期分淺睡眠跟深睡眠期。寶寶的睡眠週期一般30-45分鐘左右，而大人一般是90-110分鐘，其中新生兒期大約50%是淺睡眠，淺睡眠階段是很容易醒的。所以家長會發現在自己的懷抱裡寶寶睡得很香，放下就醒。
一般來說，寶寶月齡小的時候會有這種情況，等寶寶大一點，就不容易醒了。家長不用過於焦慮。
- 寶寶夜醒頻繁，是因為沒吃飽，給寶寶添奶粉或者早點給寶寶吃固體食物
之前看到有位媽媽，說寶寶老是夜間餓醒，肯定是媽媽的奶不頂餓，兩個多就給寶寶睡前的時候喂點米糊。
母乳是寶寶最好的食物，母乳寶寶比奶粉寶寶餓的快，是因為母乳消化吸收好。所以家長千萬不要覺得寶寶母乳吃不飽而給寶寶隨意加食物，睡前吃的過飽也不利於寶寶安睡。
在嬰兒睡眠過程中，家長除了要避開各種坑之外，還要注意寶寶的安全。有條件儘量分床但是不要分房，寶寶的床上不要放過多的物品，小月齡寶寶也要避免趴睡，即使白天訓練俯臥，也要在家長的監督下進行，以免發生安全事故。
你家寶寶睡眠問題上，你有踩過睡眠坑麼？歡迎留言探討。
