1.飽不洗頭,餓不洗澡。
2.冷水洗臉,美容保健。
3.汗水沒落,冷水莫澆。
4.溫水刷牙,防敏固齒。
5.吃米帶糠,吃菜帶幫。
6.男不離韭,女不離藕。
7.青紅蘿蔔,生克熟補。
8.食不過飽,飽不急臥。
9.養生在動,養心在靜。
10.心不清淨,思慮妄生。
11.心神安寧,病從何生。
12.閉目養神,靜心益智。
13.藥補食補,莫忘心補。
14.以財為草,以身為寶。
15.煙熏火燎,不吃為好。
16.油炸醃泡,少吃為妙。
17.臭魚爛蝦,索命冤家。
18.食服常溫,一體皆春。
19.冷勿冰齒,熱勿灼唇。
20.物熟始食,水沸始飲。
21.多食果菜,少食肉類。
22.飲食有節,起居有時。
23.頭部宜冷,足部宜熱。
24.知足常樂,無求常安。
25.養生在勤,養心在靜。
26.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;
27.莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
28.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;
29.奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿佔;
30.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;
31.遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;
32.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸菸;
33.低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;
34.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;
35.按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
36.飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。
37.心無病,防為早,心裡健康身體好;
38.心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;
39.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;
40.要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;
41.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;
42.品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
43.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;
44.有規律,健身好,正常生活要協調;
45.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
46.夏不睡石,秋不睡板,春不露臍,冬不矇頭。白天多動,夜裡少夢。
47.睡前洗腳,勝吃補藥,晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。
48.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜裡磨牙,肚裡蟲爬。
49.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
50.三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。
51.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。
52.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。
53.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。
54.睡覺不點燈,早起頭不暈。
55.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。
來源:中醫老張
編輯:木玉