大遠作為一個東北爺們，顛覆體重260斤，目前體重149斤。10個月減掉111斤！先上個圖，這是大遠減肥前。
大遠減肥後
要說胖子有啥優勢，其實也你沒啥，“好認”算一個吧。
自古以來，減肥就倆六個字：管住嘴，邁開腿。大遠也不例外。
言歸正傳，減脂增肌超低卡蔬菜沙拉菜譜奉上。大遠的減脂增肌超低卡蔬菜沙拉餐～ 三步輕鬆邁向瘦身目標。
大遠減脂沙拉第一步：
食材：西藍花 生菜 黃瓜 胡蘿蔔 玉米 番茄 雞胸肉 水蘿蔔 酸黃瓜
大遠減脂沙拉第二步：
焯水 ：西藍花 胡蘿蔔 無油煎熟雞胸肉（ 雞胸肉切片 雙面撒黑胡椒醃10分鐘 鍋燒熱煎到微微變焦即可）
大遠減脂沙拉第三步：
裝盤 放入橄欖油、紅酒醋（比例3:1） 黑胡椒 玫瑰鹽
大遠覺得，生命在於折騰，沙拉在於平衡！這款沙拉既有碳水化合物，又有維生素、礦物質，還有蛋白質，既保證了營養的全面均衡，也限制了過多熱量的攝入，大遠覺得味道棒棒噠！
大遠和鐵楠的vlog，野生自媒體，歡迎戰術“互粉”~
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