本應該在年後立即舉行的國考面試和江蘇省考面試推遲到現在也沒有動靜，隨著天氣的回暖，我相信國考的面試馬上會穩步地推進。
往年的面試週期準備的時間都非常的短，都在半個月左右，但是今年的突發情況試進面的同學有了更長的準備面試的時間，但隨時間增加的還有同學們的壓力和焦慮情緒。
相信現在很多備考的同學的情緒都非常的不穩定，一方面是因為對考試的擔心以及未知性，另一方面還有在家待了這麼長的時間憋得了。然而，越是在這個時候，越是要調整心態，使自己保持一個良好的心態，這樣對我們備考以及考試的時候都非常有好處。
- 調整心態，能夠讓我們注意力更加集中
無論是多好吃的飯，吃多了也會膩，同樣的在家放了這麼長時間的假，無論是自己還是家人也都有點煩了，面對家人的嘮叨還有自己備考時候的壓力，每個人的情緒波動都非常大，比如說收拾東西聲音太大，就會引發一場爭吵。
這也從側面說明了我們的在這種情況下我們的備考效率下降，如果長時間的處於這種情況很容易產生厭倦心理，對備考面試有百害而無一利。
具體的應該怎樣去調整心態呢？可以嘗試下以下幾個方法。
一、作息規律。
很多人在學校是一套生物鐘，在家是一套生物鐘，在家的時候往往一天就吃兩頓飯，早午飯和晚飯，晚上也經常熬夜到十二點以後，這是一個非常不好的現象，長期紊亂的生物鐘會給身體帶來負擔，也不能使時間得到有效的利用。
早上起得晚，感覺沒做什麼事情就已經中午了，吃過飯休息會，下午頂多有三四個小時的學習時間，等到了晚上呢多半又是在玩手機，學習的效率也比較低。
調整生物鐘能夠使身體和狀態回到正軌，有效的利用白天的時間，使學習的效率更高，提高自己的專注程度，減少焦慮。
二、給自己放一天假。
備考戰線拉得比較長，相對來說學習的過程不是那麼的緊張，也就給了我們足夠的時間去放鬆下自己。除了減緩學習上的壓力，去戶外遊玩也能夠使自己的心情更加的愉悅，後面的學習也會事半功倍。
三、給自己和家人做頓大餐
在家混吃混喝了這麼長時間，其實可以自己下廚給全家做一頓好吃的，除了改善自己和家人的關係，減少家庭矛盾，下廚的過程本身就是一個創造的過程，會讓人感覺身心愉悅。
更何況吃飽了好學習嘛。沒有力氣怎麼學習呢？
四、約上好友練面試
在真正的面試過程中我們面對的都是陌生的環境，陌生的人，然而在備考的時候我們其實可以約上熟悉的好友一起練，這樣就沒有了緊張的氛圍，使得自己更好的開口、思路也更加能夠放得開。
我在之前練習面試的時候就是跟我一樣進面的一個朋友一起，我倆同時回答一道題，就像吵架一樣，看看誰能夠壓制到誰，一旦其實弱了下來，就會開始聽對方說的話，自己就停止思考了。所以這是一個很好的訓練專注力的方法，有條件的可以試一下。
真正面試的時候除了考驗我們能說出來什麼，還會考驗我們怎樣說，如何說，這就涉及到具體的心態問題了，很多人腦子中有很多東西，可是沒辦法有條理地、流暢地說出來，這也正是我們平時練面試的時候需要注意的事情，平時敢說、能說，在考試的時候才會說出來，如果平時在熟悉的人面前都不能正常的說，那麼考試的時候一定說不出來。
所以我們一定要在備考的時候克服自己的焦慮情緒，以平常心去備考，長期保持這樣一種心態，做到寵辱不驚，才能夠在面試的時候去的好成績。
