疫情的来临，让我们有更多的时间待在家里，从前看似没有这么严重却又不容易改掉的拖延症好像更加肆意的生长开了。
有的朋友把拖延症归结为懒，我想并没有那么简单。想创业瞻前顾后，写文案策划总是达不到自己预期想法等等。从而产生的自卑和一系列的心理波动反应是很严重的。
有时候我们也在暗下决心，一定要好好努力，不好高骛远但是一到开始做事的时候就又总塌不下心来，玩玩手机、上个厕所、走走神儿、注意力很不集中，一会儿时间就都过去了。知道这个问题那么我们又该怎么一点点的改呢？下面我们就分析一下拖延症的几种表现。
拖延症表现的第一种人往往是控制欲特别强的，觉得自己马上就要做完一件事了，突然冒出一些「新奇」的想法，要给自己来个有仪式感的收场，一来二去会浪费很多时间，这样一来就会出岔子、形成拖延。
有拖延症并不仅是因为懒
第二种人爱找借口，觉得工作难度大。总是抱怨从来没有干过这项工作。总觉得别人不配合自己等等为自己开脱。说白了，这是一种自我安慰，总觉得自己是因为种种外因导致失败，内心好像就会少了许多自责，继而就不会那么焦虑了。
第三种表现是有些朋友过于严格要求自己而造成的拖延，就是所谓的完美主义者型，这种完美主义者类型的拖延症往往表现在作家、艺术家、导演身上，在我们新媒体工作者的日常工作中也有不同程度的体现。有些写家总想写出史诗一样的作品，真可谓是字斟句酌的写稿子。有些导演总想拍出能入围奥斯卡的影片，一个片子前期准备就要几年甚至十年。
时间观念差、缺乏专注力是拖延症的典型表现
无可否认这种精神是非常好的，但是过分的苛求最后效果，往往还就达不到最初的预期，因为大多数人的能力是有瓶颈的，没有办法因为时间的长短而改变。而人的心情、状态却是在时时刻刻改变着的。总之过分苛求最后效果而能力又有限的情况下就会造成时间成本过高，工作效率低，是很不值得提倡的。
第四种情况是时间观念差，今日拖明日、明日拖后日，这种拖延一般是从小形成的。
达.芬奇与蒙娜丽莎
第五种拖延症的人往往缺乏专注力，做事总分心。和上面所说的时间观念差类似却不同，这种缺乏专注力的人，一般都有一定的能力，能从很多领域有所成就。比如这种拖延症最典型的名人就是达.芬奇，达.芬奇是个难得的天才，他在绘画、建筑、医学等很多方面都有成就，而正是因为这一点也在侧面证明了他有拖延症，世界名画《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》他分别用了四年和三年多才完成创作。他的很多画稿、设计图纸还没来得及完成他就去世了，所以说再聪明的人如果拖延也会白白浪费很多机会。
写了那么多那究竟是什么原因导致了拖延我们又该如何克服呢？
第一个原因是因为觉得压力大而逃避，对完成一件事没有自信，把一件事的几个部分做难易对比，只挑简单的做，留到最后的也就只能拖了。第二个原因是因为对于这件事不感兴趣而分心，觉得让自己感兴趣从而分心的事情更简单易行。
《最后的晚餐》
对于怎么克服拖延症我给以下两点建议：
一、强制自己把自己不想做的事开个头，俗话说万事开头难，但是这个难一旦过去就会越来越容易，开展工作找到其中的乐趣，享受并投入探索过程，就会慢慢适应不拖延的节奏，久而久之习惯成自然。
二、先破后立，我们要给自己立点规矩，就是把自己想做的那些分心的事儿提前做完，设立一个底线思维，并且严守这个规矩规定了时间，考虑好如果触碰了这个时间底线到底会有什么后果，一段段、一点点的完成任务不要急于求成。
切勿过分焦虑，急于求成
最后我想说，有时候难倒我们的并不一定是这件事情本身，而是我们想到要做这件事情而产生的心理负担，只要你看清这些并努力去改，我相信这所谓的心理顽疾会很快自愈。
