愛因愛生
我從小就是一個很自卑、很敏感、很脆弱的人。
有的時候會因為別人的一個眼神，一句話，一個動作內心就上演一出狗血電視劇，為此，付出了不少代價。弄丟了不少對你好的朋友。後來，隨著時間的流逝，才感覺到當初的自己是多麼的可笑。
剛進入大學，我就是那種坐在角落裡默默地不說話，走路還喜歡帶著耳機，對別人的示好熟視無睹的人。經常神經質的在本子上寫寫畫畫，覺得世界上就我最可憐，總是有種“別人都對不起我”的錯覺，不合群是那時候的明顯表現。挺中二的。要說是什麼改變了自己。可能是因為興趣愛好和朋友吧。
先說說朋友，很榮幸遇到了一群志同道合，充滿了正能量，可以帶你笑帶你瘋，把你放在心上的朋友。接納朋友的示好，進入他們的圈子。打開自己的世界，向別人訴說自己的煩惱。久而久之，心就打開了。最主要的，要多笑，多對自己笑，多對別人笑。開朗起來，陽光起來。別人自然而然會走入你的世界。
興趣愛好嘛，找到自己喜歡做的事。用心去做好一件事。我的愛好寫字，練字總是能讓人安靜下來，修身養性。性子在一天一天中就沉穩下來，安靜下來，大氣起來。再者，就是多看看書，增長了閱歷，開闊了眼界，寬廣了心胸。有的時候就覺得，自己遇到的這些事沒什麼大不了的。會發現，其實每個人都一樣，你很平凡的。而且，人生就這麼短，何必讓自己總是處於多愁善感中。
其實有很多事情可以改變一個人，比如跑步啦，旅行啦。只要找到自己喜歡做得事，對其他的就不會那麼在意了。最最主要的，是要打開自己的心，接納這個世界，悅納自己。積攢正能量，多笑，熱愛這個世界，熱愛你的生活。一切不過是過眼雲煙而已啦~
一點點不成熟的建議，雖然我現在因為家庭的緣故，自卑、敏感深入的骨髓裡，總是在不經意間也上演一出大戲。但是，我會試著讓自己轉移注意力，相信，這個世界上有很多人愛我 不必在意那麼多。加油＾０＾~
飲溪xy
沒有必要再納悶了，敏感往往是多疑的心理表現，是由於佔先思維在作祟，而這種佔先思維往往存在著不切合實際或脫離現實所形成的一種思維，自然會形成衝擊性的心理，讓自己感覺到性格的脆弱而不堪一擊，調整心態固然重要，但消除佔先思維更為重要。
每個人都是如此，在遇到某件事或環境、情景的時候，首先形成的是一種態度式的思維，而這種思維也是對當前產生行為體現和內心反應的至關重要的一種意識，如果這種思維是有利於自己或與現實相處，也就是說與現實存在的是極為相符的而不脫離實際性，相對來說都不會對自身造成一種衝擊性的心理傷害或負面影響。
這第一思維的形成就屬於佔先思維，嶄新思維的形成對我們本身的心理影響，也是非常重要的，甚至說影響的意義是非常重大的，尤其是將佔先思維的固定化或絕對化，對我們內心的衝擊絕對不可小覷，因為它可能形成我們內在的體驗和現實體驗的一個核心，不論他對與錯都將影響著我們的行為和下一步的思維。
比如，當我們通過人行橫道過馬路的時候，如果你想到的第一思維印象，就是如果你被車撞到了可能會死亡或者受到某種程度的傷害，傷害中的痛苦和治療中的痛苦，以及你修養過程的損失等等這些都在你的思維當中呈現，這就是佔先思維的一種表現，想到的都是受到傷害或者死亡之類的，那隨之而來的必然形成的是一種恐懼的心態。
如果，當你通過人行橫道過馬路的時候，你是按照紅燈停綠燈行的交通規則而去做，那麼你可能就不會受到某種程度被車撞到造成死亡或者傷害，當然，也會有遵守交通規則依然收到，違反交通規則的車輛，撞傷的情況，那種概率必定是少之又少，而你這種思維只是要遵守交通規則去做，而無需考慮其他的，那麼這種第一思維印象也是一種佔先思維的表現。
舉例的兩種思維，每一種都可以成為一種佔先思維，但是所形成佔先思維以後，所造成對本身的影響就不同了，一種佔先思維是被傷害和可能造成死亡的佔先思維，那麼帶來的就是恐懼。而另一種佔先思維就是遵守交通規則，就不可能或很少給自己帶來死亡或者傷害，相對於後一種的佔先思維，那麼我們的恐懼心理也就很少存在，同樣對我們後期的心理變化，也就沒有什麼太大的影響或幾乎沒有影響。
所以，在許多問題上，我們的佔先思維直接影響著我們後期的心理變化，也同樣會造成我們所謂的“脆弱的性格”，而現實中在我們成長的過程中，這種脆弱的性格就由其我們這種敏感性所帶來的多疑，讓許多佔先思維給我們造成了心裡的恐懼或者一種衝擊，讓我們內心不得安寧而形成的一種心理演變，似乎在這種佔先思維影響下，性格變得那麼脆弱而無力，如果我們想佔先思維變得積極正向化，尤其是以現實接軌更要與現實相似，那麼許多事情在我們這的敏感性也就不存在了，因為一切都以現實的事實存在為基礎所發生的事情，我們同樣會處理好的。
5分鐘心理
首先接納自己的敏感脆弱，不用嫌棄，不用對抗，有時候敏感脆弱還會給你帶來益處，有較好的自我保護，正如膽小的孩子會主動避免一些危險的東西一樣。進一步來說，想讓自己在面對困難、逆境的時候變得堅強一些，我們可以調整認知，擴大視野。這個世界除了美好、友愛，還有邪惡的人、殘酷的現實。你看這次來勢洶湧的疫情，容不得半點矯情，人在苦難中學會了接受和忍耐，其中有不平等、偏見、惡語相向，人都是這樣在艱難險阻中走過來。放下軟弱你比你想象的要強大
