家長都想要寶寶將來有一雙大長腿，有高高的個兒。但是，身高受到很多方面的影響，比如遺傳、出生身高、營養、激素、環境、疾病等，除了遺傳的影響佔據了重要比率外，後天不少做法也會影響孩子的身高。
想要孩子將來有完美身高的爸媽們要注意了，以下這幾個影響孩子長高的做法，別再做啦~
// 1、睡得太晚
現在家長壓力大，工作繁忙，忙完了一天的工作後，入睡前習慣刷刷手機看看劇，這樣的習慣無形中影響了孩子，讓孩子養成了晚睡的習慣。還有的孩子，越到睡前越興奮，遲遲不肯入睡，家長也聽之任之。
其實，晚上9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，想要孩子長高，就得抓緊時間睡覺。
tips：入睡前，可以給孩子讀讀繪本、講一個小故事、分享一下今天的所見所聞，讓孩子感受睡眠儀式，更有利於快速入睡。
// 2、睡覺開小夜燈
當爸媽和孩子分房睡之後，擔心孩子因一個人入睡會害怕不安，所以在房間留一盞小夜燈。雖然是為了孩子安心，也方便了爸媽晚上查看孩子的睡眠情況，但是這樣做其實會干擾生長激素的分泌。
tips：想要增加孩子的安全感，爸媽可以準備一個安撫玩偶。
// 3、缺乏運動
“懶惰”的爸媽常用電子產品帶娃，時間一長，孩子沉迷電子產品。一來，孩子對電子產品的依賴性強，難以戒除；二來，導致孩子很少參與戶外運動，不利於生長髮育。
運動能促進人體消化吸收，提高抵抗力，也可以加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，有利於孩子生長髮育。
tips：與其通過各種方法補鈣，不如帶上孩子一起運動吧。
// 4、飲料零食不離手
爸媽擔心孩子肚子餓，會給孩子準備零食，用以飽腹；或是爸媽控制孩子零食的攝入量，但是老人心疼孩子，偷偷孩子吃零食。
爸媽要注意，零食中在製作過程中營養成分流失，高熱量，低營養，而且還含有大量的添加劑。孩子經常零食、飲料不離手，容易肥胖不說，還影響身體健康，另外，餐前吃太多的零食，不利於正常就餐，也會影響生長髮育。
tips：爸媽給孩子挑選零食時，儘量選擇相對健康的零食，比如酸奶、堅果、水果等，避免喝太多的飲料。
身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。爸媽想要寶寶長得更高一些，那麼一定要抓住寶寶的身高快速增長期，避開這些阻礙孩子長高的做法。
