炎热的夏天，女人们都爱打个太阳伞，防晒怕晒出斑来。因为常见的斑都与紫外线有关系。比如
雀斑
遗传+紫外线为主。
颧部褐青色痣
遗传基因+紫外线。
黄褐斑
内分泌+紫外线+遗传（少）。
老人斑
皮肤损伤+紫外线为主。多见于老年人（不代表年轻就可以任性，不信你天天曝晒试试）。
综合以上4种斑型，都有一个共同点：避免紫外线照射太久，做好日常防护。
一.防晒
紫外线强烈的季节就是夏季，炎热的大太阳，易长斑的你一定要躲避。出门前脸上抹上够级别的防晒霜、打上防紫外线的伞、带上防紫外线的墨镜。这三个必备工具夏季需随身携带。
二.喝果蔬汁
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
胡萝卜汁：
每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可使皮肤细腻及白皙。
扁鹊三豆饮:
绿豆12克，赤小豆12克，黑豆12克，生甘草9克，蜂蜜适量。煎汤代茶饮用，还可把煮烂的三种豆拣出，空腹食用。这个方子在炎热季节使用，不仅可以减少面部色素沉着，还能清热解暑。
美肤汁: 雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。先把雪梨、甘蔗、葡萄洗净、搅汁、去渣，然后再与蜂蜜混合装瓶即成。可以早晚各取出10毫升，用温开水兑开饮用。这种美肤汁可以清热，滋五脏六腑。适用于面部灰暗，有黑斑、雀斑的女性。
健康养生：熊苗营养师
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