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大家好這裡是萌寶育兒師，不論好習慣，還是壞習慣，兒時一旦形成，往往會伴隨一生。所以，作為孩子的第一位老師，父母們需要在日常生活中多培養孩子的好習慣，發現並及時改掉他們的壞習慣。美國"健康村"網邀請眾多育兒專家，給父母們出謀劃策，幫助改掉孩子的壞習慣。
孩子的壞習慣有哪些，如何改正：
1愛吃甜點，愛喝含糖飲料
註冊營養師克里斯蒂·金認為，很多零食和飲料看似健康，打著粗糧或補充維生素的口號，但其中大多數產品都含有大量糖分，長期飲用，會影響孩子發育。
如何改正：水是最好的飲料，如果想增添花樣，可以加些鮮榨的果汁，也可以補充低脂牛奶。零食方面，蘋果、全麥麵包夾奶酪，或者帶果仁的酸奶都是不錯的選擇。
2挖鼻孔
挖鼻孔既不雅觀，也不衛生。醫學博士安德魯·愛德曼認為，這種行為不僅增加把細菌帶進鼻孔的危險，也容易把細菌傳播給別人。
如何改正：養成用紙巾挖鼻孔的習慣，記得洗手，同時提醒孩子私下裡再這樣做。另外，尋找孩子鼻子不舒服的根源：過敏、吹空調或高溫都可能導致鼻孔乾燥堵塞，使用加溼器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適，減少孩子挖鼻孔的次數。
3啃指甲
啃指甲可能帶來感染，也不利於指甲周圍的皮膚健康。孩子啃指甲是心理壓力大，也可能是無聊。
如何改正：和孩子聊聊為什麼這麼做，建議他做些其他的事來緩解，如散步、聽音樂、畫畫。在手指上裝飾漂亮的圖案，或者纏上可愛圖案繃帶的做法，可以讓他們更樂於欣賞指甲而非啃指甲。一旦指甲發生感染跡象，要及時就醫。
4拉頭髮
孩子在5歲以前往往喜歡用手去拽頭髮，一旦停下來，就吸吮手指。相對來說，這是比較容易對付的。另外一種比較嚴重的發生在較大的孩子身上，叫拔毛髮症，他們會不能剋制地長時間扯頭髮，這有可能造成明顯的禿頂。
如何改正：不要為此懲罰他們，也不要給他剪短髮，更不要企圖用買玩具的方法轉移他的注意力，因為這會讓孩子更清楚地意識到自己在做什麼。對學齡前孩子的這種行為，家長只要忽視就可以了，當他們不再吸吮手指時，這個動作也會消失。但大些的孩子如果總拔頭髮就要看醫生了。
5晚睡覺
睡眠不足易引發行為問題、易怒和學習成績差等後果。
如何改正：規定孩子上床的時間，避免睡前接觸暴力類節目。根據美國國家睡眠基金會的研究，學齡前兒童每天需要11至13小時的睡眠；5至10歲兒童需要10至11小時；10歲以上需要8.5至9.25小時的睡眠。家長要幫孩子創造良好睡眠環境：遠離電視，睡覺時室內光線要暗、屋內涼爽、安靜。
6磨牙
15%的孩子有睡覺磨牙的習慣，對此，專家還沒有給出確切的原因。但有種理論認為，這是神經緊張的一種表現。長期用超出平時的力量運動下頜，會使下巴痠痛，牙齒也會變得鬆動，還可能引起頭疼。
如何改正：不要責備孩子，更不要在磨牙時把他叫醒。堅持帶孩子做牙科檢查，可以預防磨牙。儘量減輕孩子的生活壓力，比如睡覺前聊聊天，幫他放鬆心情。
7不吃早飯
對孩子來說，早飯是最重要的一餐。美國營養和飲食學院的發言人安吉拉·萊蒙德表示，孩子不吃早飯會增加肥胖的風險。而且吃早飯的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，學習成績更好。
如何改正：讓孩子有充足的時間吃早飯。早餐應富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪，如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。
8舔嘴唇
舔嘴唇或咬嘴唇是孩子想要滋潤乾燥開裂嘴唇的表現。當他們感到緊張、焦慮、疲勞時，舔唇動作會明顯增加。這種行為易使嘴部皮膚出現感染，令嘴唇周圍一圈的皮膚呈現紅色。
如何改正：不要對此過分留意，但要給孩子一些護唇膏，讓他隨意使用，晚上也可以敷上凡士林促進皮膚癒合。
9不洗手
美國疾病預防控制中心認為，洗手是減少兒童患病的最好方式，但現實中很多孩子不喜歡洗手。
如何改正：告訴孩子幾個需要洗手的關鍵時刻：上廁所後，吃東西前，挖鼻孔後。訓練他們使用香皂，洗手時唱些歡快的歌。出門時如果接觸的桌椅較髒，就帶些酒精洗手液或消毒溼巾擦拭一下。不過，家長也無需時刻緊盯孩子洗手，適當接觸細菌也會增強免疫力。
10看電子產品
眾多研究表明，太久觀看電子屏幕對孩子有害：快節奏的動畫片影響注意力和組織能力，視頻遊戲讓注意力不集中，經常看電視腰圍會增大、運動能力減弱等。
如何改正：建議2歲以下幼童，避免看電視；10歲以下，兒童臥室不要安裝電視，吃飯不可看電視，每天接觸電子屏幕時間總計不超過2小時。當然，要想達到這樣的目標，家長自身的配合與節制也十分必要。
11缺少戶外活動
據調查，近一半的學齡前兒童不能每天外出遊戲。戶外活動可以促進身體發育、視力健康和大腦健康，還可以補充維生素d，增進骨骼發育
如何改正：美國兒科學會推薦每天至少進行1小時的戶外活動，家長每天至少要帶孩子出去一次，可以一起散步，跑步騎車，也可以玩遊戲，總之，讓戶外活動成為生活的一部分。
12不刷牙，不用牙線
即使是嬰兒，也可能發生蛀牙和感染。美國牙醫學會代言人，兒科醫生喬納森·申金說，如果小時候就得了蛀牙，將來成人時得蛀牙的幾率會很高。
如何改正：孩子6個月左右長出第一顆牙齒時，家長就需要用不含糖，不含氟化氫的牙膏，每天給他們刷兩次牙。2歲後，可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一樣的飯菜時，就要開始使用牙線，每天一次。申金博士指出，使用牙線和刷牙同樣重要。家長要幫助孩子使用牙線，直到他們自己能夠使用之時。
這些壞習慣從小就要改正，不然到了長大以後就很難再改正了，寶媽們一定要注意。
