你是不是胖子？你的日常习惯是不是导致你肥胖的罪魁祸首？只需要完成以下10道测试题就能检验出来，快来跟我一起检验以下吧！
1、喜欢外出吃饭，不爱自己做饭
外面的饭菜为何如此美味，因为他们含有重油重盐重糖，人们对这些压根没有免疫力，简单的一餐500大卡，却翻倍成1000大卡，甚至1500大卡。
2、喜欢吃甜食
甜食中的糖分就是人类的最爱，会让脑中分泌多巴胺，让你越吃越想吃，而且甜食的糖分很容易背人体吸收，你囤脂肪才有鬼咧。
3、白天饿肚子 晚上使劲吃
“没空吃早餐”“午餐胡乱应付”“晚餐吃的太撑”，这是现代很多人的真实生活写照。尤其是上班族，早上赶时间，中午胡乱应付一顿，晚上回家大吃。但是晚上人体需要的能量并不多，这样多余的热量就会转化为脂肪储存囤积起来，自然也就胖了。
4、爱喝酒
喝酒就会伴随着聚会吃大餐，不知不觉中增加了食量，同时啤酒中的热量也很高，体内的热量自然蹭蹭就上去了。
5、饮水不足
水是生命之源，更是人体新陈代谢不可或缺的物质之一。没有水的参与，新陈代谢就会慢，热量散发的也会慢，不仅会影响皮肤，还容易长胖。
6、吃饭狼吞虎咽
想要减肥，吃东西一定要细嚼慢咽。吃东西有没有饱不是由胃决定的，而是大脑发给你的信号，但是这个信号需要一段时间，大约是20分钟，如果吃的太快，你感觉到的饱实施上已经撑了。
7、坐下来就不爱动
机械的出现解放了人的双手，尤其是互联网的出现，现在的人坐在办公室就能完成工作，但是久坐也很容易长胖，尤其是下身的肥胖。
8、总是睡前吃东西
这绝对是减肥中的大忌，睡前吃的东西基本都不会得到消耗利用，而是转化为脂肪囤积起来了，真是想不胖都难！那么一般在睡前2-3小时内都不能吃东西。如果实在饿，可以适当吃一些水果。
9、睡得太少或太多
根据研究，睡眠时间少于5小时的节食者，发胖的的概率是平均的2.5倍。睡眠超过8小时的人发胖的概率略少于少睡的人。平均每天6到7小时是控制体重的最佳时间。
10、期望过高过快
这几乎是每一个减肥者的通病。经过几周减肥，可能你就会感到心情沮丧，觉得体重仍没有一点起色。健康的减重速度是每周不超过三斤。但很多人的目标远远超过了这一限制，接下来因为不现实的目标，他们会感到沮丧，甚至最终放弃努力。
以上十条肥胖测试你中了几条？马上改进吧，为了自己的身体健康和苗条的身材，行动起来吧！
