什么是妈妈手，各位宝妈下面做一个动作可以检测出来，大拇指内扣，四指弯曲紧贴大拇指，由手腕带动向下45度角倾斜，这时沿着整个大母手指外侧向手腕以及延伸至胳膊方向的一条大筋有疼痛那么不要怀疑你已经患有妈妈手。
妈妈手如何避免？
新手妈妈们一般刚生产完身子比较虚弱，又容易着凉，但是母乳妈妈不能避免按需母乳。妈妈手一个是着凉，一个是反复动作伤害韧带。那么就需要从这两点入手，把可能性降到最低。本人月子中就开始手腕疼，宝宝两个月更严重。为什么，着凉尤其晚上，宝妈们一定穿戴好不要露腰，露肩膀，睡觉盖被子要严实；如果母乳跟不上宝宝频繁饿醒，宝妈们是非常累的，需要反复喂奶，抱宝宝，哄入睡，那最好把基础打好，通乳工作以及营养跟上，喝下奶汤水。这样至少宝宝2-3个小时醒一次，那么我们就直接抱起宝宝，吃完奶，竖着抱起再拍嗝？我的经验告诉大家最好开始不选择抱着喂奶，刚刚说了新手妈妈刚刚生产完，反复动作，即使宝宝们并不重但是已经对怀孕各项机能下降的妈妈们造成负担。请学习好如何躺着喂，躺下找好位置，这时宝妈们的受力点在一侧也不会太轻松但是这种喂养方式快捷而且不需要拍嗝，宝宝入睡状态快，宝妈可以快速撤离小战场。
如果妈妈手比较轻，那么建议在家中多进行热敷，减少动作量。
宝妈们辛苦啦，愿宝宝们快快长大！
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