浅谈我们的膝关节

膝关节是我们人体中最复杂的一个关节，由股骨，髌骨，胫骨构成。主要是髌股关节和胫股关节构成。膝关节是一个单轴关节，在冠状面上做屈伸运动。在屈膝90°时可轻微的内外旋。

膝关节的稳定有三大系统来维持；液压系统；骨骼系统；肌肉系统。

液压系统：主要是关节内的滑膜分泌充足的滑液来减少关节之间的摩擦，还有关节内的支持韧带，来维持膝关节的稳定。

骨骼系统：盖房子需要地基，房子才可以越盖越高，关节也是同理，骨头相当于地基，骨头都没有了，何谈的稳定，更不必说负重了。

肌肉系统：肌肉是我们每个人都想拥有的，运动员、健身爱好者都在追求肌肉，第一是为了美观，第二是力量增强，骨头外面被肌肉厚厚的包裹着，还怕受伤吗？

三大系统中，一旦前两个受伤了，完全恢复的可能性很小，一般来说，肌肉系统是我们可以把控的。练好它，用好它，让我们的膝关节不在受到损伤。