隨著我國老齡化的進程越來越快，阿爾茨海默病(老年痴呆)的發病率也越來越高。
長春市第二醫院專家介紹，所謂的老年痴呆症，又稱阿爾茨海默病，是發生在老年期及老年前期的一種原發性退行性腦病，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、情緒等方面的障礙。其特徵性病理變化為大腦皮層萎縮，其特徵性病理變化為大腦皮層萎縮，並伴有β-澱粉樣蛋白沉積，神經原纖維纏結，大量記憶性神經元數目減少，以及老年斑的形成。
那麼怎麼樣去預防老年痴呆症呢，老年痴呆的預防要從中年就開始，因為在中年時期就可能患上老年痴呆症，我們要採取有效的預防措施，還老年人一個健康的晚年。
1.鍛鍊大腦。勤於動腦，以延緩大腦老化。老年生活雖然很無趣，可自找樂子，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
2.飲食均衡。避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖。蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取，生活有規律，避免過度喝酒、抽菸，平時要多喝水。
3.堅持鍛鍊。鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動與鍛鍊，多動手動腦，穩定情緒，減少不良刺激，聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。
4.精神調養。憂鬱是老年痴呆症的天敵，要保持良好的心情，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值，擁有一顆年輕的心。
5.及時治療慢性病。對引起老年痴呆的可干預的慢性疾病進行預防，比如缺血性心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、高脂血症，都有助於預防老年痴呆。尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導致痴呆，高齡者必要時應使用柺杖。
6.定期檢查。超過60歲的老年朋友，每年至少要做1-2次全面體檢，明確自身健康處在何種狀態，有利於及早發現身體的隱患，儘早干預治療，延緩老年痴呆的發生。
最後，長春市第二醫院專家提醒市民，阿爾茨海默病並不少見，請大家一定重視預防，提高老年人生活質量。
東亞經貿新聞記者 張睿
