如果不想落下“一下床就手指僵硬”、“握拳困難”的問題，月子裡媽媽們就要懂得預防。注意這幾個生活小習慣，讓產後關節痛永不來犯！
#了不起的媽媽#
避免受涼
別以為出了月子就可以怎麼爽怎麼來。在產後恢復期間，房間要保持通風，但還是儘可能避免讓強風直接吹到媽媽和寶寶身上，尤其大風降溫或狂風暴雨的時候，媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣有利於避免因溫度變化而著涼，導致關節疼痛。
不能捂
很多地方有些傳統的風俗，在產後100天內，把媽媽捂得嚴嚴實實的，就連夏季也穿長衣長褲關窗關門，這樣是非常不科學不可取的。如果媽咪選擇長衣褲，建議選擇輕薄布料；媽媽們產後出汗比較多，建議經常更換衣服，如果一直處在出汗狀態，稍不留神就會著涼，成為日後關節痛的誘因。
不要幹繁複的家務活
產後恢復階段的媽媽們體力並不如前，還要投入大量的精力和體力照顧寶寶，如果過早投入繁重的家務活，又不注意接觸到冷水，是非常容易導致手指關節疼痛。另外，產後也不要總是抱著寶寶睡覺，長期抱著寶寶對媽媽的關節是很大的負擔，容易造成關節痛。
飲食切忌生冷
月子中的媽媽在飲食上一定要管住嘴，遠離生冷的食物。如冰水、飲料、冰激凌、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱裡拿出來的東西。媽媽產後應該吃常溫下或加熱過後的食物，冷藏的食物一定要遠離。
運動要適量
恢復階段的媽媽可以適當做運動，但不要著急過度。產後體力恢復需要一定的過程，並循序漸進。過度運動極易引起腰肌勞損和關節疼痛。
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