受新冠疫情的影響，不僅世界發生了翻天覆地的變化，我們的生活方式也因此發生很大的改變。
有些人因為不得不居家辦公或失業，導致他們的睡眠習慣受到了影響。對於其他人來說，增加的壓力和焦慮也導致睡眠質量差。
但是還有很多人在經歷另一種睡眠現象。
在社交媒體上被稱為“夢中夢”，指的是人們做的夢比自己經歷的現實生活更要真實。
達比大學（University of Darby）沉思心理學副教授高登（William Van Gordon）在接收《Weekend Sunrise》採訪時表示：“白天的狀態與晚上的睡眠狀態之間存在聯繫，包括夢境的真實度。”
“在這種情況下-即居家隔離的情況下-導致許多人的生活方式突然發生巨大變化，這不可避免地影響睡眠和夢境體驗。”
如果您也在經歷著或消極或生動的夢境，那麼以下一些技巧可以幫助您睡個好覺：
•進行五分鐘的正念呼吸
•睡前讀書
•睡前聽聽舒緩或平靜的音樂。
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