黑米？糙米？紅米？粳米？魔芋米？
想知道答案？且看邊吃邊瘦大法！
邊吃邊瘦第1招
先來看看各種米的營養成分！
GI值低於70的算中等優質碳水，
低於55的就是沒有異議的優質碳水，低升糖，不會讓血糖迅速波動，從而控制食慾，延長飽腹感。
邊吃邊瘦第2招
根據搭配原則和減肥計劃，選擇最適合自己的米。
抗糖減肥：選擇優質碳水
一頓健康的減肥餐，應該滿足人體減肥餐能量標準（每日）：女性1200kcal，男性1500kcal。
要滿足這些數據指標，你只要每天吃
150g主食+500g蔬菜+100g水果+50g雞蛋+50g肉+50g魚蝦+50g豆乾+250g脫脂奶+15g烹調油（男性在此基礎上適量增加）
黑米、糙米這類低GI穀物最適合當主食。
但是也要注意，不能吃純黑米或純糙米，這樣會增加腸胃的消化負擔。
最理想的穀物飯是五穀雜糧加一點精製穀物，既能保證口感彈牙軟糯，又能減輕腸胃負擔。
脂食分子穀物波奇
沒錯，說的就是脂食分子家的穀物波奇，黑米、糙米、粳米健康配比，一頓只有500大卡。
低GI值低熱量+Q彈口感高纖維，滿足減肥餐能量指標，吃肉不囤肉哦！
脂食分子雞腿蝦仁穀物飯
6月29日-7月5日到店還有買二贈一活動
買2份任意主食單品或套餐，贈送等價值餐品~
地址：杭州江乾區城星食代美食城M-26（4號線城星路地鐵A2口）
牛肉穀物飯套餐
生酮減肥：選擇低碳水
魔芋米、花菜米都是首選哦~
不過也要注意，不同牌子的魔芋米，營養成分也會有出入，所以在購買前一定要看清楚營養成分表再下單哈。
脂食分子豬軟骨穀物飯
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