黄山道道
如果你也有这个问题自由泳应该是自学的，因为如果你是通过教练学来的，一般情况下教练会要求双侧呼吸，双侧呼吸对于一个初学者非常的必要，因为双侧呼吸可以协调你两侧的划臂动作，和转身角度。这可以让你的动作左右平衡，让整个动作看起来更加协调一致。我们在泳池中应该可以看到挺多单侧呼吸的朋友，他们的左右划臂和左右转动的角度往往会有比较大的差异。而且长时间的单侧呼吸会让你在另一侧呼吸时整个动作以及呼吸节奏受到影响。
那么如何从单侧呼吸过渡到双侧呼吸呢？无他尔，多练习而已。
建议你手持浮板打腿进行单侧的换气练习，在练习时控制好另一侧的转身角度以转头呼吸的角度，注意控制身体因为不适所造成的扭动，抬头等错误动作。
你也可以直接打腿进行单侧的换气练习（这里指的是你不习惯的那一侧），这样有助于你找到换气时最舒服的位置。练习熟练后，进行单臂划水配合单侧呼吸的练习，首先将双臂在头前伸直并拢，手臂在头前入水后停顿，然后开始划臂动作，划臂的同时配合转身展肩以及转头换气的动作，在换气完成的瞬间手臂前移入水停顿。
这个练习可以让你更好的找到单侧划臂和呼吸的协调配合状态。如果你还不能很好的稳固身体姿态，可以借助浮板，单臂持板伸直，另一侧手臂进行划水呼吸练习。当另一手臂在每一次的单侧练习结束时进行整体的配合练习，这样就可以保证在单侧换气动作得到练习的同时又能协同另一侧动作进行完美的配合。
当然，这些练习方式都需要较长时间的调整，因为在长期的单侧游进过程中，你的肌肉记忆会逐步加深，而另一侧的动作就会由于加上呼吸而变得陌生，所以勤加练习，把大量的练习分散到每一次的游泳过程中，久而久之就可以掌握双侧呼吸的技巧了。
泳乐圈
双侧呼吸最快频率是三次臂。我个人是单侧呼吸，正在向双侧转。目前很明显是一侧呼吸很从容，另一侧很急迫，且有喝水的感觉，个人感觉还是旋转不够，应加大旋转力度，会好些。