那么要怎么样才能走出失眠误区呢?我给大家总结了三点，赶紧纠正，让我们远离失眠。
误区一：吃点药就会好
其实大家不知道，有时候失眠并非大家所认为的睡不着或是早醒而已，其实单纯的睡眠障碍患者极少，多是由焦虑、抑郁、呼吸暂停综合征等深层次原因所致。安眠药只能是用来一时救急，如果一直吃药的话，是会对药有抗性，最后害的是自己。
误区二：早上床躺着有助睡眠
很多人都说，睡不着去床上躺着，躺着躺着就睡着了，其实这个方法是大错特错。因为在床上的时间越长，睡眠就会变得越来越差，有时你会发现在床上躺久了会感觉很不舒服，这就是因为在床上时间过长。要知道，床的功能就是睡觉，失眠的人多是这方面的意识淡薄。
误区三：喝点酒可睡得更好
喝酒以后在表面上确实更容易睡着，但这是通过抑制大脑皮层活跃来帮助入睡的，醉过酒的人都应该知道，睡着以后夜间很容易就醒了，而且睡醒之后反而更加疲乏，出现头疼头晕的情况，那是因为整个睡觉过程是没有深睡眠的，睡眠质量极差，难道各位就没有喝酒后第二天难受的情况?