十月怀胎，看似幸福，但也有风险。这段时间内，孕妈和家人们总是担心营养不足胎儿发育不好，其实，大部分准妈妈面临的问题是营养过剩，尤其是第一次孕育的准妈妈，可别小看营养过剩这一问题哦，孕妈营养过于丰盛，对胎儿来说，并没有什么好处。
准妈妈营养过剩面临的第一个问题就是胎儿过大，妈妈过于肥胖。对胎儿而言，肥胖婴儿出世，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来孩子发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病，甚至导致发育障碍、智力受损等问题。对准妈妈而言，加大分娩难度，难产几率伤升。虽然现在医疗技术非常的发达，但是，仍然避免不了潜在的危害！最后，即便是孕妈产下了健康的宝宝，可是这一身膘，真的不好甩啊。总之，准妈妈营养过剩，孕妇易造成脂质、糖代谢紊乱，妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的发病率显著增高。孕妇腹部脂肪大量增加可致腹肌力量减弱，分娩时产程延长，易发生难产，增加剖宫产率。
准妈妈可别想着胎儿越大越好，“大胖小子”“大胖闺女”的观念应该改改了。要知道标准体重的胎儿，意味着智商更高、身体更健康呢。所以准妈妈们，孕期记得控制自己的体重。如何才能保持营养均衡，利于胎儿发育呢？
其实与正常生活中控制体重的方法相同，依旧要从日常饮食习惯和运动上着手。一个健康的饮食习惯不仅可以保证自己有一个健康的身体，同样有助于宝宝的健康成长。饮食过程中即使是控制体重也不能忘记补充几样重要的营养成分，一个是钙，一个是蛋白质，还有一个就是叶酸。牛奶要坚持喝，水果蔬菜也不能断，特别是柑橘类的不能少吃。