氣血,看不見摸不著,卻有著極為重要的作用。中醫素有“女子以血為本”的說法,女性一生月經、懷孕、生產等各階段,處處都在考驗著體內氣血的平衡。
氣血一旦不足,除了會導致髒髒功能減退,引起早衰,還會導致失眠多夢、精神恍惚、痛經等多種病症,對身體健康造成嚴重傷害。
氣血不足的人通常有以下特點:
1. 眼白顏色渾濁、發黃,有血絲,這也是所謂“人老珠黃”的由來;
2. 皮膚粗糙、暗黃沒光澤、或發白、發情、發紅、長斑;
3. 頭髮長得慢,乾枯掉髮、發黃、發白、開叉;
4. 耳朵暗淡、無光澤說明體內氣血已經下降,如果出現萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,則代表腎臟功能已經開始衰竭;
5. 牙齦萎縮,牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞縫裡;
6. 手心偏熱、出汗或者冰冷;
7. 手指甲上出現縱紋;
8. 手指指腹扁平、薄弱或指尖細細。
當身體出現以上8種症狀的時候,就要注意了,說明你的身體已經開始走下坡路了。只有氣血充足,皮膚受到血液的滋養,才能紅潤有光澤,延緩衰老。
怎樣補充氣血?
1. 運動
運動是最快改善體質的方法,適量的運動可以加快血液循環,促進新陳代謝。像瑜伽、慢跑等有氧運動都是不錯的選擇,能充分酵解體內的糖分,還可以消耗脂肪,增強和改善心肺功能。
2. 健脾
想要調補氣血,首先要健脾,脾乃氣血生化之源,只有脾胃好了,才能將食物中的水谷精微轉化為氣血(能量)為人體所吸收。平常可以多吃些健脾益氣養胃的食物,例如,山藥、紅棗、芡實等。
3. 飲食調養
平常多吃些補血益氣的食物,如大棗、紅糖、阿膠等,或者喝懷薑糖膏也可以,能有效補充氣血,益氣強身,多喝對女性身體很有好處。
懷薑糖膏中含有