进入9月后，明显得感觉到昼夜温差较大，早晚的风都带着丝丝凉意。随着天气渐渐转凉，孩子们也容易被病菌入侵，近期患感冒、腹泻、过敏、牙龈眼睑肿痛的孩子明显增多，开学后小朋友们的密切接触增多，也在一定程度上为疾病传播带来了条件。
季节交替时，孩子们的免疫系统支持不足，想要提高免疫力让娃少生病，就要多摄入富含维生素C的水果，维生素C可增强身体里有益细胞的趋化性，促进伤口愈合，确保免疫系统不被病菌侵袭。而维生素C本身容易氧化、不耐高温、水溶性的性质，导致很容易在烹调中流失。
儿科医生提示，在干燥的秋季，多让孩子吃这些水果，能够补水润燥，获得维生素C，提高孩子免疫力：
脆脆甜甜的鲜枣
红绿相间的鲜枣晾干了之后就是我们常吃的红枣。鲜枣维生素C含量非常高，号称“维C之王”，是柠檬的10倍。鲜枣中含有的熊果酸类物质，能够改善脂质代谢，提高免疫力。
象妈提示：购买鲜枣时，要注意辨别催熟的“糖精枣”，天然的鲜枣，红得不均匀，摸起来比较坚硬，而催熟的边界特别清晰，红绿分明，捏起来发软，就像不新鲜的苹果，放置一段时间还会起皱。
酸酸甜甜的葡萄
葡萄和提子是一家，无论是红色的还是青色的，巨峰还是马奶，都含有大量的维生素C，以及维生素B1、B2、B6等，经常吃葡萄可以祛痰止咳，帮助肺部细胞排毒。另外，紫葡萄中含有丰富的花青素，是强力抗氧化剂，能够清除体内自由基，并且对孩子的视力有保护作用。
象妈提示：葡萄上的白霜并不是农药，不用频繁冲洗，白霜是葡萄分泌的糖醇类物质，是对葡萄自身的一种保护膜，防止水分蒸发，导致皱缩，往往有白霜的葡萄，是刚采摘的，比较新鲜哦。
口感粗糙的梨
秋季天气干燥，扁桃体、牙龈、眼睑都容易红肿疼痛，前两天糖角牙龈就肿了起来，进食量明显减少了很多。一般这个适合，我都会给糖角削个梨吃，虽然梨的口感有点粗糙，但是补水效果很好，纤维素也较多。
象妈提示：最好让孩子直接吃，采用炖煮蒸的方法，不仅会破坏维生素C，冰糖炖梨、蜂蜜炖梨会额外的增加糖的摄入量，增加龋齿风险，而且梨并没有止咳的作用哦。
微微发苦的柚子
柚子维生素C丰富，口感酸酸甜甜，微微有点发苦，具有健胃润肺的功效，孩子食欲不佳的时候，可以吃些柚子，饭后吃点柚子还可以解腻清肠，助消化。
象妈提示：买柚子时要挑上尖下宽，扁圆型，拿在手里较重的，这样的柚子水分多，比较甜。