你家的枕头多久才更换一个？平常你是怎么买枕头的？你知道吗，一个适合自己的枕头是可以帮助我们改善睡眠质量的。然而什么样的枕头才是适合自己的？我们在买枕头时到底要怎么挑？今天pon枕头分享好枕头的四个基础条件。
一、安全环保的枕头
选枕头不管是材质、功能、年龄段的，首先必须要关注的是一个枕头的安全环保性。因为枕头是与人体头部直接接触，枕头不环保、卫生安全性不达标，就会受到螨虫或其他细菌的干扰，降低睡眠质量，影响颈椎健康。
Pon枕头太空慢回弹记忆枕，枕芯采用MDI为原料制作，经过发泡技术处理，无甲醛添加，具有抗菌放螨功能，同时吸湿防潮，亲肤透气。
二、枕头不只枕“头”，还要枕“颈”，贴合第7节颈椎生理弧度
枕头正确的睡法应该是把头部连同脖子一起搁在枕头上。头和脖子都需要和枕头完美贴合，没有缝隙，从而得到很好的支撑。
正常的颈椎在放松状态会有一个微小的生理弧度。如果你的脖子离开枕头了，颈椎为了保持头部稳定，就会受力，从一个放松的弧度变成僵直的状态。
日本骨科医院院长，医学博士山田朱织就在她的医学论文里写道，颈椎的骨骼之间是有神经通过的，当枕头太高或太低时，颈部神经会在出口处被压迫。
睡了过高的枕头，颈椎向下弯曲受力，睡眠的时候就一直在保持手机低头族的姿势。睡了过低的枕头，颈椎的生理弧度被过分弯曲，无法放松。
只有在睡眠时还原颈椎的生理弧度，颈椎椎间孔得到舒张，才能避免醒来肩膀、颈部僵硬酸痛，手部麻木等症状。而判断枕头是否贴合颈椎原本的生理弧度，有一个很简单的办法。
那就是第7节颈椎，也就是低头时看到和摸到颈部最高突起的部位，是颈椎的最后一节。
大家可以感受一下，如果平躺时手能伸进枕头和脖子之间摸到第7节颈椎，说明枕头不够贴合。如果无法伸手摸到自己的第7节颈椎，说明没有缝隙，严密贴合。
三、分区睡眠，枕头高度可调节
在睡眠中，大部分人一晚要翻转20~30次。传统的枕头中间高两边低的形状，人在翻身侧睡时会躺到低的那一侧，头部和颈椎无法得到支撑。
而一个好的侧睡枕头，其实是两边略高的。因为侧睡时肩膀会把头部抬高，只有两边更高，翻转的时候才能让你的颈椎依旧保持在直线上，减少受力。但是，其实每个人的身高，体重，肩宽，甚至脸的大小都会影响枕头是否契合，医生用专门的工具来测量定制，一般人很难找到一款精确符合自己生理数据的枕头。所以，第二个重要的指标就是：高度可以调节。
在试睡枕头的过程中，通过调节枕头不同区域的高低，来达到枕头和肩颈的完美契合。在颈枕区，需要一个贴合颈椎弧度的突起，来托护颈椎，缓解肩颈紧张和酸胀。侧睡区，则要考虑到肩膀的高度和脸颊的贴合。
四、枕头软硬适中
大家在挑选枕头的时候，是很容易忽略软硬度的，但pon枕头说，过软和过硬的枕头都会有一定问题。
如果睡了过软的枕头，头是舒服了，但是翻身时头部容易陷在枕头里，只有身体翻身。这个姿势长久保持的话，颈椎是扭曲的，颈部和背部肌肉一直在被拉扯，所以早上醒来容易落枕、肩颈酸痛。
如果睡了过硬的枕头，头部是不会陷落了，但是没有弧度承托，姿势会不安定。夜晚翻身的数量就会增加。睡觉时不停地翻身，肌肉是要用力的，所以第二天早上醒来容易产生肌肉酸痛，全身乏力的情况。
所以，只有一个软硬度都适中的枕头，才能让你的头部和身体自然、不吃力地翻转。
特别推荐好枕头：Power of nature记忆棉枕头
Power of nature记忆棉枕头，采用优质记忆棉材质，柔软而有支撑力，兼具了记忆棉和乳胶枕的各种优质特性。
科学的外形设计，翻身无障碍。综合了10万用户反馈，历经71次工艺配方调试和30位资深试睡员的体验认可。
Power of nature记忆棉枕头，不仅仅具备了一个好枕头必备的四个条件，而且品质高，细节处理到位，枕套面料舒适，做工精良，自用和送礼皆宜。