不知道各位孕妈有没有午睡的习惯，俗话说，中午不睡，下午崩溃，要是中午没有美美的睡上一觉，补充体力的话，下午和晚上就没有足够的精力度过了。特别是孕期这个特殊的时期，睡觉可是头等大事，要是睡了午觉，可不仅仅是补足精神那么简单哦。
1.提高免疫力
据研究表示，有睡午觉的孕妈可以明显地感受到自己不容易生病，小毛病也渐渐消失了，那是因为孕期睡午觉的时候，可以效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，提高免疫力。孕妈有了充足的睡眠，宝宝在肚子里也会处于一种放松的状态，还能促进宝宝的发育哦，对宝宝来说就像是在做spa一样舒服呢。而且孕妈的免疫力提高了，宝宝自然也会跟着提高，不容易生病。
2.消除疲劳
现在虽然处于夏天的最后阶段，气候还是比较炎热的，特别是在中午这样的高温下，大脑的血液供血量不足，就会让人提不起精神，整个人都累累的，要是这时候能饱饱的睡上一觉，孕妈就能消除疲劳，恢复好精神啦，还更有精力面对接下来的时间。而肚子里的宝宝有了这样的发育空间，长得快也更聪明哦。
3.形成生物钟
孕妈要是能在孕期坚持每天午睡，那么一到这个时间身体就会自觉做出反应，想打哈欠，人也没精神，提示着孕妈该去睡觉了。而宝宝虽然不知道白天黑夜的概念，但是知道每天一到这个点妈妈就会不动了，自己也可以休息一下，被孕妈潜移默化的影响了生物钟哦，将来宝宝出生了，也更容易养成好的习惯。
4.心情良好
睡觉没有睡饱的情况下，大多数人都是会觉得心情烦躁，还有起床气的，而在孕期，保持一个良好的心情是很重要的，对宝宝的发育也很有帮助，那么有个充足的睡眠时间就要摆在第一位了。所以，孕妈除了晚上的睡眠外，还要坚持午睡，可以让身心愉悦，改善心情哦，说不定睡前的烦恼经过这一觉，就统统消失了，宝宝也会跟着妈妈在肚子一起傻笑呢。
午睡这件事很重要，孕期的孕妈们最好都能坚持，对自己和宝宝都很有帮助，但是也不能睡太久，要是睡多了反而容易累，保持在半个小时到一个小时以内就行了。