敏敏25959
哪些食物对胃部很有好处？
营养苦行僧，开讲啦！
胃是食物的收容站，每天都要对摄入的食物进行消化和吸收，一旦出现问题，容易引起多种症状，比如：消化不良，恶心，胀气，胃疼，胃溃疡，烧心等，所以平时注意养胃是非常重要的，那么我们该怎么做呢？
如何养胃？
1:五谷杂粮最为合适
大米，，小米，糯米，黑米，黄米，荞麦等五谷杂粮，能够有效开胃宽肠，做成五谷杂粮粥就更为合适了
2:肉类
吃一些养胃鸡汤，牛肉，鲈鱼，黄鱼等对脾胃都很有好处
3:水果养胃
水果中的一些桂圆，木瓜，荔枝，柠檬等都是有益脾胃的选择
图示：桂圆红枣茶，睡前可以饮用
4:三餐定时定点吃
三餐不按时食用，两餐并一餐容易引起胃溃疡，所以适量按时食用为最佳，尤其不能不吃早饭
图示：小米南瓜粥，南瓜和小米都是养胃佳品哦
5:多吃热食
生冷食物伤胃是必须要牢记的，尤其是在早上，一日之计在于晨，吃早餐要多喝豆浆，笔者就喜欢自己做一些现磨豆浆，热腾腾的稀粥，夏天也同样该如此，一味贪图凉爽，就会伤胃气
热豆花，面条，热豆浆，芝麻糊，小米粥，山药粥，燕麦这些都是早餐的首选
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营养苦行僧
对胃有好处的食物有很多，但不能盲目的吃，有一些是养胃食物，有一些是健胃食物。
所谓养胃食物是指有胃病，特别是胃炎、肠胃功能紊乱的人适合吃的食物。
小米粥小米粥是典型的流食，胃病发作期间胃酸过度分泌，肠胃功能失调，所以我们不推荐吃实质性食物，这时候小米粥是最好的选择。
低脂奶指的是相对普通牛奶的低脂肪含量但其他营养价值变化不大的奶制品，酸奶也算。这种奶制品能够在胃酸过度分泌的时候保护胃黏膜。
这种菜的菜汤粘稠，菜本身富含维生素，具有清热、舒水、滑肠的功效。也就是润肠通便了。
健胃食物
健胃食物是指没有胃病的人或者是胃病没有发作的人生活中可以选择的食物。
纤维素食物燕麦
燕麦是经过加工后的麦片食品，营养量一般，适合做晚餐或者早餐，低热量，富含纤维素，纤维素能够锻炼肠胃。
苹果、橙子、火龙果、猕猴桃等水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维，对肠道健康和预防癌症都有积极作用。
膳食纤维是一种多糖，可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。富含膳食纤维的食物有笋、红薯、紫薯、芹菜、茄子，一些豆类物质里也有。