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我們人體的生理機能,在一天24小時當中的不同時段,會有不同的表現,掌握這些變化,調整自己的活動,對身體大有好處,會讓我們的生活更加健康快樂。趕快看看吧!
24小時的變化
1點——進入易醒的潛睡階段,對痛特別敏感。
2點——身體內的大部分器官工作節拍極慢,而肝臟則在加緊工作。
3點——全身休息,肌肉完全放鬆,血壓較低,腦部供血量少。
4點——血壓更低,腦部供血量最少,重病者易在此時死亡。
5點——這時起床會感到精神飽滿。
6點——血壓升高,心跳加快。
7點——人體的免疫功能較強。
8點——肝內的有毒物質排除,此時不宜飲酒,飲酒會給肝臟帶來很大負擔。
9點——神經活性提高,對痛的反應不太敏感,此時心臟開足馬力工作。
10點——精力充沛,是一天中精神最集中的時間。
11點——保持10點勢頭,身體不易感到疲勞。
12點——到了全身動員的時刻,午飯略遲為宜。
13點——肝臟進入休息階段,有部分糖分進入血液,感到疲倦,需要休息。
14點——一天中第二個興奮低點,反應遲鈍。
16點——血液中的糖分增加。
17點——工作效率高。
18點——痛感重新下降,神經活性降低,增加活動量可以使精神振作。
19點——血壓增高,情緒最不穩定。
20點——體重增加,反應迅速。
21點——神經活動正常,記憶力強。
22點——血液內白血球增加,體溫下降。
23點——人體準備休息。
24點——全身肌肉鬆弛,各器官活動極慢,此時最易進入夢鄉。
這些變化,你都知道了嗎?認識變化,改變自己,行動吧!
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