文|糖角妈妈
在这个颜值时代，我们都深谙“一白遮百丑，一矮毁所有”的道理，大多数家长，不管自身身高怎样，都希望孩子有大高个，似乎身高就代表着发育好，体质好。记得前不久，后台收到一位宝妈的留言说，发现宝宝发烧之后长高了，特开心。看得我周身一震，气从心中起，回了一句：别闹了，这是假的，孩子的身高又不是遵循“热胀冷缩”原理。
咨询了儿科医生朋友老梁，人送外号：万千妈妈的老棉裤——儿科彦祖。才发现原来家长对孩子长高的误区还有很多，而长高的方法主要就只有4个。
首先，让我们来讲讲常见的长高误区：
食用增高保健品：这是糖妈深恶厌绝的，说实话这只是黑心商家的赢利手段罢了。大部分号称能增高的保健品，都可能有性激素成分，孩子吃后身高会在短时间内增长，但是激素的副作用就是，导致性早熟，让孩子骨骺提前闭合，一旦骨骺闭合，长高这事就无望了。
喝骨头汤：妈妈们、奶奶们最喜欢给孩子煲各种飘着油花的汤，如，骨头汤，鱼头，鸡汤等。以为多让孩子喝这些滋补浓汤就能长高，实际上，从营养密度的角度来说，同种类食物，除了脂类外，固态营养远大于液态营养。也就是说，给孩子喝骨头汤，不一定长个，但会长肉。
吃高钙零食：市面上有很多标榜着“高钙”的乳饮料、软糖、饼干等零食，口感好孩子喜欢吃，十分受欢迎。但是高钙零食，虽然添加的有钙，但钙含量并不高，吸收率也不好，而除了钙之外，这些零食的脂肪、糖、热量都是爆表的。长期吃下去，会造成孩子身体负担，甚至变成小胖娃。
接着，老梁讲了4个长高干货建议，不想让你家孩子矮一头，就要牢记啦：
1岁内，每天喝够600-800毫升以上的母乳或配方奶，保证摄入足量的钙。1岁后，对牛奶不过敏的孩子，可以直接喝牛奶，保证每天喝300毫升的奶，就不会出现缺钙情况。同时每日给孩子补充400IU的维生素D，最好持续到孩子成年。就不用再担心钙的问题了，其它营养，只要均衡饮食，吃得全面，孩子就不缺营养，也不缺钙。
运动能促进生长激素分泌，让孩子长高。这点和运动能瘦身一样，效果是肉眼可见的。但是因为运动很难坚持，只有少数孩子能做到，所以不具有普遍性。所以，只要你家孩子坚持运动，跳跃性运动、跑步，都对骨骼发育十分有益，谁坚持谁长得更高。
提供轻松快乐的家庭氛围，要知道情绪不仅会影响免疫系统，还会影响体内各种激素水平，如，生长激素。想要孩子长得高又健康，父母少当着孩子面吵架，少训斥孩子，轻松快乐的家庭氛围，孩子的心理健康，身体发育自然也会表现正常。
改变脊柱形态，让脊柱恢复到正常的曲度。这条建议适用于，处于青春期的少年。避免驼背、脊柱侧弯，视觉上显得矮。老话说得好，挺胸抬头不驼背，身高轻松高一寸。
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