男人应该要控制要睾丸温度，避免睾丸温度过高，不要经常泡桑拿，否则会影响到睾丸的健康，会影响到男人的生育能力，男人适合冷养生，女人适合热养生，女性朋友平时应该要做好身体的保暖工作，尽量选择温热的食物，千万不要吃寒凉的食物，男人“冷”养生,女人“热”养生。
男性适合冷养生
这里说的冷养生，其实是根据男性的体质而定的。男性是热性体质，这样的体质，要是再进行热养生无疑是很糟糕的。在低温的状态下，身体的新陈代谢的速度有所减缓，呼吸、脉搏跳动、血压对身体非常有益的生命机能都能保持相对缓和的状态下。
饮食调节
在饮食中，尽量的食用低热量食物，减少食用动物性油脂很强的食材。当然，低温并不是越低越好，而是有一个适宜的度，就鸡蛋来说，在71度的时候，鸡蛋的蛋黄、蛋白能保持在凝固的状态，这无疑是非常好的。
睡眠调节
保持每天睡眠时间在8个小时的时候，可以把室内的温度恒定在15度，这种体温能减缓新陈代谢，对促进身体调节、恢复非常好。
洗浴调节
对男性来说，不要经常洗热水澡、桑拿浴，在洗澡的时候，水温控制在40度，这样的温度能避免洗澡水温过热，伤害到身体。同时，时间不宜过长，每次时间控制在15分钟即可。
女人适合热养生
上面是说男性适合冷养生，接下来了解一下，女性适合热养生。同样如此，女性那独特的体质决定了，女性更适合热养生。阴性的体质在热养生的作用下，会让身体从内到外，都显得非常好。
积极预防妇科病
女性在平时，少不了会受到妇科疾病的影响，吃的食物、喝的水、衣服添加不当，都会造成妇科疾病的出现。可以适当的喝一点温水，对预防保健是非常好的，能让身体感觉到暖意，避免不必要的麻烦。
不洗冷水澡
上面说到男性不要洗过热的桑拿浴。不少人会说冷水澡对身体好，这样的情况，其实要因人而异，就女性来说，小编不建议女性洗冷水澡，冷水澡洗多了，对健康有影响。
睡前泡脚不可少
即使现在是春天，但是，在睡觉前好还是应该泡个热水脚，在泡脚的时候，能很好的让你的双脚得到滋养。脚部作为身体第二心脏，极其重要。通过泡脚能促进身体调节，对缓解身体健康，非常有益。
饮食搭配
在饮食过程中，女性好食用热性食物，例如，羊肉、山药、红枣这些热量较多的食材，对预防保健会更加好。
男人“冷”养生,女人“热”养生，女人适合养生平时应该要做好身体的保暖工作，并且要做好预防妇科疾病的措施，尽量适当的添加衣服，能有效避免妇科疾病的产生，根据气候的变化适当增添衣服，羊肉和山药具有滋补身体的作用，能有效增强身体素质，能预防妇科疾病。