雖然生活不斷在變好，但是人們的一些疾病也逐漸增多，很多人因為一些不良的飲食習慣和生活習慣，導致了這一現象，尤其對於現在的很多男人來說，經常忙碌工作，還有一系列的壓力，從而導致了男性生育能力大大降低，不僅對他們自身還有周圍人都會有所影響，所以日常的一些“傷精”行為不容忽視。
1、思想負擔重
幾乎看電視中或者自身體驗，到了醫院醫生都會說放鬆心情這句話，就說明了任何疾病都和心情有很大的關係，過重的思想負擔和高度緊張的精神，時間一長很容易對男性精子造成損傷，因為長期的抑鬱，就會直接影響神經系統和分泌系統，如果這兩大系統一旦被影響，那麼就會阻止男性生殖器官正常工作，嚴重也就直接導致不孕了。
2、手機電腦
現在是網絡信息的時代，每人一機是最基本的配備，所以不管走到哪裡，手機總是隨身攜帶，但是你知道嗎？手機這種電子產品，它發出的電磁波輻射，會影響到睪丸的正常運轉，造成阻礙，也就導致了精子的活性降低，所以平時對於電子產品一定要注意了。
3、高溫環境
大多數男性都會選擇寬鬆休閒的服裝，但也難免有些比較俏皮的年輕人，會鍾愛貼身褲子，這類褲子因為透氣性差，並且給生殖器官造成壓迫，也會導致正常運轉的，其次精子在高溫狀態下，還會出現缺水、缺氧的現象，自然就會造成殺菌的後果，那麼就要注意不要長時間呆在高溫環境下，還有比如汗蒸也需要注意。
4、抽菸
雖然說有的男人是滴酒不沾的，但絕大多數的男人對於抽菸再熟悉不過了，雖然菸草有害健康，但他們依舊在抽，長期抽菸不光對於肺部造成損壞，還會發生生理變化，據悉，長期抽菸的男人，一般精子數量和質量都比較容易出現問題，而尼古丁、焦油等等成分都是容易讓精子改變染色體的，你能擺脫的了嗎？