大 寒
冬季最后一个节气
此时寒潮南下频繁
是我国大部分地区一年中最冷的时期
风大、低温、天寒地冻的严寒景象
一不小心就容易生病
不过不要怕,大寒作为最后一个节气
其实是在提醒我们春天就在眼前了
所以,咱们要养好身体
做好以健康体魄迎接新年的准备
那么应该怎么养生呢?
防三寒
冬季寒冷,只是穿的多就够了吗?
不~还得穿的对,
那怎样穿才能防寒呢?
一、防肺寒
感冒风寒可真是冬天最磨人的小妖精了。专家提醒,当症状较轻时,就可以用辛温解表、宣肺散寒的食材!有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温热的粥吃下后,出一点小汗,每天早晚各一次,两天就可以驱走寒气了!
二、防腰寒
中医理念,用双手搓腰部可以疏通带脉、强装腰脊和固精益肾。因为腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温不喜寒,所以经常按摩能够温煦肾阳、长达气血。
三、防脚寒
俗话说“寒从脚起”,所以脚部保暖十分重要,这个时候就要来一盆温水,进行足浴,足浴需要注意的有三点:温度、时间、和简单的按摩。水温最好40℃左右,淹没踝关节处。每次浸泡20-30分钟如果水冷了可以适当加热水,皮肤呈现微红就可以了;按摩时要注意用擦干的手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟。做完足疗30分钟内美美的睡上一觉当然是最棒的啦!
喝好三杯茶
冷冷的天气
来杯热茶暖暖身子
这三杯茶赶快喝起来
姜枣茶
姜枣茶大家应该都知道,从古至今都是温胃驱寒的好茶,喝完后全身都会暖暖的,补血正气、回阳通脉,养生佳品
马蹄茶✚
马蹄茶每天喝一次,不仅可以生津润燥、清热化痰、还能开胃消食,通便利尿。
黑茶✚
大寒时,天气极冷,新陈代新也会变慢,阳气变弱,喝上一杯黑茶扶阳益气。不仅身体暖暖的,还可以减肥降脂。普洱茶就属于黑茶哦~
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒
大寒至,年味渐浓,
新的一年用一个健康的身体
去迎接新的开始!