海带是我们日常生活中常吃的一种海产品，很多人都非常喜欢吃海带，它里面的营养价值又非常的高，深受人们的喜爱，对人们的身体健康非常的有益，那么中老年人常吃海带有哪些养生功效呢？接下来小编带大家了解一下吧！
海带里面含有一些降脂的营养素，比如海带里面含有大量的硒元素，而硒元素具有抗氧化的作用，在一定程度上可以帮助人们，防止血液中的脂质被氧化，可以帮助人们代谢体内的血脂，又可以帮助人们清除血管壁上的胆固醇，起到改善血脂的作用。海带里面也含有昆布素，可以帮助人们降低体内的胆固醇和甘油三酯，使人们血液的黏稠度降低。此外，海带里面也含有褐藻酸，可以帮助人们排泄体内的胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收，从而降低体内的胆固醇。
海带里面的营养成分非常的多，在日常生活中人们可以适当的吃一些海带，对于一些并发症也可以起到预防的作用。海带里面含有很多的甘露醇，而甘露醇与烟酸、钾元素、碘元素等营养素相结合，可以帮助人们减少高血压、动脉硬化的发病率。此外，海带的热量非常的低，又含有大量的膳食纤维，可以帮助人们减轻体重，特别是对于肥胖的人群适当的吃一些海带，具有明显的作用。
当然，海带里面也含有一些其他的营养成分，对人们的身体健康有很大的帮助，接下来我们来了解一下海带里面的营养素含量，比如每100克的海带里面含有0.5克的膳食纤维，每100克的海带里面含有1.3毫克的烟酸，每100克的海带里面含有25毫克的镁元素，每100克的海带里面含有9.584微克的硒元素。
海带的吃法有很多种，比如海带绿豆汤、海带拌胡萝卜、蒜蓉海带丝等做法都非常的营养，又可以起到调节血脂的作用。
总之，我们了解到了海带的营养价值非常的高，对人们的身体健康又非常的有益，特别是对于患有高血脂的中老年人适当的吃一些海带，可以帮助人们抑制人体对胆固醇的吸收，从而起到降脂的作用。