中老年人的血压，一直是一个值得重视起来的大问题，否则，长此以往，造成心、脑、肾等器官产生损伤是迟早的事。
可是在降血压这件事上，他们又会显得手足无措，不知道该从哪里入手，才能有效的降低血压，因此把它当成了一件非常困难的事情。
其实降血压并不是很难，只是很多人在治疗高血压这条路上，没有找准方向、找到方法，因此才导致血压居高不下的。
要想重新调理好血压，保证血压健康，就要发现自己的错误之处，找出血压不降反升的根源。
血压不降低，反升高，源于四因：
一，重口味饮食，不改正
重口味饮食，并不是单指某些人喜欢吃臭豆腐、榴莲、鲱鱼罐头等。
而是指爱好麻辣烫、烧烤、红烧肉、海鲜一类的重油重盐的食物。
每天吃这些食物，一天三顿，就是不戒掉，迟早会因为摄入的食盐过多，导致细胞外液渗透压增加，结果血流量增加了，血压自然上升了。
经常吃重盐重油的食物，烹饪食物的时候，总不忘多放盐的人，血压升高是在所难免的。
二，素食营养丰富，吃的少
都说，男女搭配，干活不累，其实荤素搭配，对于身体来说，更是好多了。
但是不得不说，有些人就是不喜欢吃素食，什么白萝卜、青菜、西红柿、黄瓜等营养丰富的蔬菜，一点都不愿碰。
顿顿就吃鸡鸭鱼肉，汉堡炸鸡牛排，虽然现在人人都吃得起了，却不知道这些肉食中的脂肪含量特别多。
摄入过多的脂肪，就会蓄积在血液中，使得血脂增加，血压自然也升高了。
三，就喜欢吃辣食，美味却升压
辣妹子辣，辣妹子辣，辣妹子从小不怕辣。这首《辣妹子》我们从小听到大，也希望自己长大后能成为一个辣妹子。
辣是我们生活中一定不可缺少的一种味道，因为实在太有味了，不管是什么菜，只要加上一点辣，就能从平平无奇，变身为舌尖上的美味。
但是一些人，却因为经常吃辣，导致血压升高了，不仅如此，引起各种胃病，也是常见的事。
都说，吃辣对血压不好，可是真正爱辣的人，不管怎样，都不放弃，如此一来血压能降低才有鬼嘞？
四，体重飙升，管不住
除了出生，我们无法改变以外，其他的，我们都是可以后天通过努力改善的。
当然，这里包括了学历、知识、品味、气质、身材…………
血压高的人，控制身材是最有必要的，因为体重降下来，血压也会随之变低。
就算不是为了降低血压，减肥也是一件重要的事，因为肥胖不是件好事，不仅会诱发高血压，还会诱发其他的病症。
因此，控制体重=降低血压=远离百病。
记住“五句话”，血压不降低，才是怪事：
一、早起第一件事，测血压
高血压病人，医生应该告诉过他们，早上起床要做的第一件事情，就是测量血压。
为什么要选择在清早起床后测血压呢？
因为早上起床6点～10点，这个时间段的血压正处于一个高峰值，一不小心就会发生高血压并发症。
如果此时对血压进行监测，就能够了解到这一天的血压控制情况，并且给出合理的治疗措施。
一般来说，要使用一些效果比较好的降压药物，对血压做出控制，最好能够通过观察一段时间，大概1~2周左右的清晨血压值，得出血压的具体变化情况。
二、绿色、健康的茶饮降压法
服用药物降低血压，是一个简单、常见的方法，很多人在确诊高血压后，都会在医生的建议下，定期服用药物。
但是，也不乏一些人，在血压逐渐恢复，稳定下来之后，就放弃了治疗，不再继续服用药物，结果血压发生了骤升。
如果不能放弃对药物的依赖，在生活、工作上，将会受到极大的影响。
所以，我们建议采取绿色、健康的方式，对于稳定的血压进行循序渐进的调节。
一般来说，通过中药、茶饮的方式就能做到，这里推荐的是青钱柳南山茶。
长期服用青钱柳南山茶，高血压病人的身体机能，将达到一个平衡的状态，使得血压真正得到降低。
三、人体缺水时，立即补水
人体在出汗、运动、太阳暴晒的过程中，会丢失大量的水分，如果在人体缺水的时候，没能及时补充，将会增加危险出现的几率。
尤其是对于高血压人群，早上起床后，最需要及时补水了，由此才能避免血液过于黏稠。
睡觉之前同样也要多喝一些水，这样一来在睡觉的过程中，才不会因为缺水而出现高血压并发症。
补水也不能随随便便，凉水是最不建议的，温开水是最佳的。
四、三个重要穴位，辅助调理血压
按摩，虽然不至于能帮我们治病，但是作为一种中医调理方法，能够辅助我们治疗各种疾病。
治疗高血压，也能够尝试通过按摩的方式进行，把三个穴位作为重点，每天抽出一些时间即可。
百会穴，在头顶部位，是两耳之间的直线与眉间中心直线的交点，按摩刺激这个穴位，头痛、眩晕等高血压症状，能够得以改善。
合谷穴，在大拇指和食指的虎口处，很容易找到，又很好用，按摩一段时间，头晕、头重等不适感就会彻底消失了。
涌泉穴，是在靠脚跟方向的凹陷处，反复刺激这个穴位，血压能够得到一定程度的降低。
五、每天一次降压操，只需5分钟
每天只花五分钟，就能轻松减去多余的血压了，听起来有点像不靠谱的小广告。
可是，真正做到这一点的人，血压确实降低了，尤其是经常头晕、头痛的中老年人，这一招一定要学到。
具体来说，这个五分钟的“肌肉松紧操”，需要三步走：
首先，全身保持放松的姿态，直立、两手下垂、十指伸张开来不可握拳。
其次，用力使全身紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿、面部，同时口里喊着一、二、三、四、五、六，之后再把全身放松。
最后，保持这样一松一紧，反复三次，每天照此练习即可。
閱讀更多 健康妙談 的文章
