陈意涵她是我见过的女明星中最不像女明星的一个，我喜欢的就是那些不止是闪耀在闪光灯下的明星，明星也是普通人，她就是没有包装过的，亲切，真实，她酷爱跑步，这是我们都知道的事情，那么怎么跑步才是最好的呢？
跑步腿粗说明原来腿粗，跑步后充血更粗。跑步不拉伸，大象腿上身。 想跑步瘦腿的女孩，要坚持，要把跑步动作作对，要拉伸，要做腿部肌肉力量练习，然后就会拥有美腿。
想要做到腿不粗很简单，只要在运动结束以后好好做拉伸和好好的揉揉自己僵硬的腿部，便可以有效的防止腿部变粗。有些人爱跑步却有因为跑步结束后休息的方法不当从而导致自己的腿越来越粗。
而有些人已经形成了肌肉腿自己却不知道，从而长期进行下去，便导致了自己的腿部越来越不美观，体重还反而上升了不少。我们可以通过这个办法来判断自己时什么腿型：自己伸手摸一下自己的腿在放松状态下的样子，摸起来如果是硬硬的并且有明显的那么就是肌肉腿。
而如果有很厚的一层，肉软绵绵的，拍打的时候还可以晃动起来，那么就是脂肪腿。而若是用手用力的按压，出现腿部凹陷，按压下去后的凹陷恢复较为缓慢，并且早晚的腿部差异特别大，那么就是水肿腿。
运动员，吃的多+运动=肌肉，陈意涵，吃的少+运动=瘦，你什么都不吃，每天跑10公里，不仅不腿粗，还能瘦成杆，女孩子看着腿粗的原因有可能是因为脂肪太多了。
陈意涵看起来非常的有童心，也很快乐，但她恰恰是那个没有生活在童话里的人。 其实在元气少女这个人设立起来之前，她的一些影像资料看起来并没有现在这样笑容满面，直接而洒脱。
看过报道，说她开始跑步是因为觉得什么都做不了，只有跑步的时候，看着公里数一点一点增加才觉得有成就感。 而喜欢拼图是因为失恋太难过了，想让自己的心静下来，没想到后来真的爱上拼图，能让人感受不到时间的流逝。
锻炼身体，练翘臀也是因为一任男友说不想和她在一起了，因为抱起来硬硬的。她很平静，甚至嘴角带笑地解释：那时候年纪小嘛，也很瘦，所以就希望练一练看能不能线条好一些。
她也不是一开始就能够面对自己的这些过往，用轻松的语气说出来的。而这些现在她离不开的爱好，在能够给她带来快乐之前，也都带着遗憾的影子。世界是任性而无情的，它会不因任何原因的偏爱一些人，也会不因任何原因地伤害一些人。我们往往都有过快乐的时光，也有过伤感的记忆。而我们看起来并不像陈意涵，可能是因为我们没她那么努力地去让自己快乐。
忘记自己是不是可怜卑微，忘记别人是不是可恶自大，忘记世界是不是公平，忘记曾经拥有多少失去了多少，只是努力的让自己快乐起来。而努力去快乐，也许比困在难过里更需要勇气。运动才是让自己快乐起来最根本的原因。