在生活中，你会发现，那些自律的人，无论在何时，何地，何种情况下，都能保持好身材和好体型，保持与社会接轨的步伐，保持一如既往的优秀，岁月似乎总是额外厚待他们。
同事刘哥被我们笑称为史上最强的5分哥。刘哥每天早上到办公室，会用5分钟把工作台清理得干干净净，用5分钟泡上一杯热气腾腾的花茶用以提神，再用5分钟时间写下当天的日程安排，然后就正式开始工作。
他每天无论多忙，都会每隔1小时站在窗外眺望远方5分钟，再继续奋战。
每天下班前5分钟，他还会把当天的工作简单地写个小总结。
通常我们午休2小时，他会用1小时吃饭散步，用半小时看当天的财经新闻和行业杂志，再利用最后半小时躺在沙发小憩。即便在天气太热或者毫无睡意时，他也会闭眼养神。
在平时的工作中，他只要遇到难题，一定要全力以赴地去想各种解决方案。在每次成功或失败的案例后，他也会自发地写一篇工作日志，每周对日志进行一次复盘，在错误的做法中不断改进，在好的成绩后学习成功的经验。
甚至有些嫉妒他的人还说，这只不过是做做样子，我其实也觉得这些行为并没有什么特别。但能把这么多看似微不足道的每个5分钟每天坚持下来，这就很了不起。
很多人在工作中干得越久，就越松懈懒散，最后技能不见长进，钱也没多挣到，也因为长期久坐和久用电脑还得了一身职业病。
而像刘哥这样高度自律的人，自我成长的速度跟工龄成正比，身体也保持在刚入职时的健康状态。
在职场上越自律的人，不仅工作干得好，身体还特棒，真是一举两得，毫无副作用。
你有没有这样的感觉：在工作中，总是想要干出一番大事业，又总是无法坚持去提升自己。在生活里，总是浑浑噩噩过日子，又总是不能改掉自己凑合将就的坏毛病。在个人成长中，你很想要变得更美更瘦更优秀，可你又总是舍不得对自己下狠手，你总是叫苦叫累又轻易向自己妥协。
当你在生活和工作压力越来越大的情况下，你会越来越清楚，唯有做到自律，才可以真正地帮到自己。
安德雷耶夫就曾说，一个人最大的胜利就是战胜自己。而自律的生活刚开始确实很磨人，它会时常挑战你的心理和身体极限，让你随时有想要放弃的念头。
可当你捱过那段最痛苦的自律时光，当你在工作中越来越严谨，出错率越来越少，业绩就会越来越好。
当你在生活中，越来越追求品质，就会越来越感到生活的有趣和丰富。在平日里，当你尝到了运动和读书等兴趣爱好给你带来的好处时，你就会逐渐爱上那个一直自律的自己。
亚里士多德说，人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的冲动。
当你把自律行为当作一种好习惯不断坚持，不断突破，不断超越。你会发现，今天的自己比过去又上了一个新的台阶和高度，而这样的你也势必会越来越优秀！