每个新手妈妈都要经历坐月子，这是一个很重要的阶段，也是一个容易出现矛盾的时期。现在我们都提倡科学坐月子，但是老一辈却要求我们这样不可以，那样也不行。新闻中经常有报道产妇因为就传统捂汗、不下床等造成静脉血栓等严重疾病。那坐月子的时候，我们究竟要怎么做呢？
杨小喵谨在此分享自己坐月子的经验。
背景先介绍下：
杨小喵的月子是婆婆来帮忙的，但是婆婆基本上不管小孩的事情，主要负责一日三餐。然后老公会帮忙一起照顾孩子，打扫卫生。
在医院的6天是最轻松的，每天姨娘会给我送吃的，一日5顿不缺。照顾孩子也基本是月子阿姨和老公的问题。回到家后一切就有了变化。讲讲我这个月子后的感受吧。
第一：怎么吃？吃什么？
1、少食多餐。我在月子里基本上是一日三餐，点心偶尔饿了会让老公煮点面或者馄饨。有时候嘴馋也会吃点苏打饼干之类的。
2、多补充汤水。我的中餐和晚餐汤水不断，个人觉得猪脚汤、鲫鱼汤都是很不错，对于剖腹产的妈妈，多吃点胶原蛋白，对伤口的恢复也有利哦~但是汤的话最好是撇掉上面的浮油，做到清单。
3、盐是必须的，但是要少盐。很多老人说月子里面不吃盐！那是错误的，产妇出汗多，必须要补充盐分，这样身中的电解质才平衡。
4、清淡为主。产妇的饮食还是要清淡为主，辛辣刺激的食物尽量不要吃（杨小喵是江南人士，不知道嗜辣的四川、重庆是怎么样）。另外一些回奶的食物也要注意避免。
5、蔬菜水果要多吃。产妇蔬菜水果也要多吃，这样可以避免便秘哦。但是注意一些凉性的水果可不要吃哦。
第二：穿什么？
产妇主要是穿的宽松一些，最好是选择棉质透气的衣服。另外袜子记得要穿，避免寒气入侵。至于老人说的包头，我觉得在家无风的话，可以不用，有风的话，可以戴个月子帽。确实被风吹到会有些难受（产妇出汗多，被风吹到也容易着凉）。
第三：洗漱怎么办？
1、用不用生水？很多地方产妇是不可以用生水，必须是烧开后的水再用。个人觉得有一定道理，我当时也是这样做的，虽然有点麻烦，但是也不难执行。我有朋友没有这样做，也没什么问题。但是产妇切记一定不要用凉水，洗漱都用温水比较好。
2、洗澡洗头不行吗？杨小喵是在第22天的时候洗头洗澡的，因为实在受不了了（每天有擦身，但是头发一直没洗，太难受）！后来问了专业人士，其实是可以洗的，但是要注意以下点：（1）不能坐浴，要淋浴。（2）洗完后及时擦干，洗头后最好及时吹干。
3、坐月子期间，一定要做好会阴部的清洁。不管是剖腹产还是顺产，会阴部的清洁都很重要。杨小喵记得出医院的第一个星期医生还给配了中药清洗会阴，防止感染。
4、剖腹产的妈妈注意刀口的护理，每天擦身后，记得用碘伏消毒，自己也要时刻注意刀口的状态。
第四：手机电视看不看？
个人建议是少看，我觉得都市人不看手机是做不到的，但是产妇要做到少看多休息，不然对眼睛不好。
第五：不能下床？
NO，产妇以休息为主，但是也要适当的运动，这样才有利于恢复。杨小喵知道有些妈妈除了上厕所就一直在床上躺着，这样很容易造成其他疾病，适当的下床活动还是必要的。杨小喵每天吃饭前就在家里闲逛，然后吃完饭再回去休息。
第六：注意腰部。
产妇还是多躺多休息为主（半夜起床几次喂奶很需要体力），坐的时候需要在腰部加个靠垫，特别是剖腹产的妈妈，坐的时候不要太长，最后也不要弯腰给孩子换尿不湿什么的。杨小喵这点不是很注意，现在就特别容易腰酸（也有说和手术麻醉有关）。产妇身体比较虚弱，长时间坐确实容易引起腰肌劳损。
第七：最重要的，保持好的心情。
产后需要保持好的心情，现在产后抑郁症很多，希望妈妈们都可以自我调节，做一个开心的月子。