坐月子期间,根据气候和文化差异,各个地区的进补习俗不同,但异曲同工的是,都有一个目标:祛风驱寒。
而坐月子期间的进补大都是依靠各种食材的搭配,俗话说病从口入,正常人吃东西都有许多禁忌,更何况产后身体虚弱的产妇呢?这可关系着不仅仅是产妇自身,还包括了孩子的健康。
以下这些月子期的饮食禁忌,很多人都不知道,而且和传统习俗冲突的地方不少,快快来记录一下,以防不时之需呢!
3. 剖宫产后要吃饱些更有利于恢复?
这是一个错误的“常识”。普遍认为,虚就应该多吃些进补,恢复身体机能。
然而真相是:剖腹产时肠道会受到刺激,胃肠道功能被抑制,肠蠕动相对减慢。如果此时吃太饱会使肠内的代谢物增多,在肠道滞留的时间变长,不仅会造成产妇便秘,而且产气增加,腹压也随之增高,怎么会有利于恢复呢?
4. 产后就要马上吃廖糟蒸蛋增乳?
鸡蛋配廖糟是民间传统增乳食谱,不论营养还是口感都是受大部分产妇所欢迎。
这是因为,鸡蛋中含有多达18种人体所需的氨基酸,而如果和廖糟配比恰当,可使吸收率高达95%。
可很多人不知道,廖糟蒸蛋有活血的作用,在新妈妈的恶露未净、伤口还没愈合的情况下吃,会刺激子宫,引起恶露不净。
5. 每天浓汤侍候,营养丰富回复快!
这是民间最普遍的做法,但也是最不好的做法。
因为浓汤大都是脂肪含量很高的,例如猪蹄汤、鸡汤等。
过多的高脂食品让新妈妈的身体更容易发胖至于,也不利于宝宝的吸收消化,从而导致消化不良。
比较适宜天天喝的汤是精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤。而且要保证汤和肉一起吃才能真正的摄取到营养。
6. 多喝鱼汤利催乳?
原本这样吃是没问题的,确实鱼汤有利于催乳,鱼类也是新妈妈首选的进补食材。
问题在于喝的时间段。剖腹产或者会阴侧切会给新妈妈带来伤口,而鱼类、特别是海鱼体内含有丰富的有机酸物质,这种物质会抑制血小板凝聚,对术后止血跟创口愈合添堵。
所以正确的服用时间应该是在伤口愈合之后。
7. 营养都在汤水里,吃不下肉就喝点汤!
很多产妇在生产后,或心理原因或生理原因,胃口并不好,而体贴的家人就会劝产妇多喝汤水少吃肉。
其实这是不对的,喝汤的同时也吃汤渣中的肉才是正解,因为很多营养都在肉里面,无论炖再久的汤,肉也并不会融化,反而紧锁营养。
8. 太困了,喝浓茶提神可以吗?
对于普通人来说,喝浓茶提神是非常常用的一种方式,也确实能起到相应的作用。但这招对于产妇来说,精神是提起来了,但是乳汁也少分泌或者不分泌了。
因为茶中的鞣酸会被胃粘膜吸收,进入血液循环后,会产生收敛作用,从而抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌障碍。
正确的做法是,当真的很累的时候,不妨让家人代为照顾孩子,产妇适当的休息。月子可是被很多地方称为女人第二次重生的时期呀!可不能硬撑着。
以上的月子饮食禁忌,你get到了吗?是否和你当地的月子习俗有冲突呢?欢迎留言评论。