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如何补脾胃，首先要了解脾胃的功能。
脾胃为后天之本，气血生化之源。是指脾胃在人体中的重要地位。所以，调理好脾胃十分重要。我在临床脾胃病人十分多，今天稍加总结，希望能对大家有所帮助。
①胃以喜为补。也就是凡是我们爱吃的东西，都是可以补益我们的。
②脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。因此饮食时要注意不要过食易产生湿邪的食物（不易消化），中医称之为肥甘厚味，辛辣炙煿之品，如酒，粘米，肉食，以保证脾胃的运化功能不被压制。胃喜润是饮食中需吃濡润之品（并非是易产生湿邪之物）。
③食贵有节。包括饮食不洁，勿食不洁之品。还包括饮食要有规律（节律），使脾胃功能既有使用，又有休息，每日三餐，不可缺废，也是有节的一面。饮食有节，还包括节制，即多好吃也不多吃，不好吃也不少吃，七八分饱，使脾胃负担既不过大，也不使之偏废。我平时总结一句话：按时按量吃饭，即是此意。
④不可过软过硬。软硬之义有三：①食物物理特性，如蚕豆硬，蛋羹软。②烹调火候，如白菜煮熟即可，煮烂为软，这主要是讲究饮食要依从食物特性，否则营养受损（青菜烹饪过度，里面的维生素破坏过多，营养流失），不利于补益。③食物特性：糯米质软，而不易消化，或属硬。锅巴（米饭锅底糊的那块），利于消化属软。以此类推。要软硬搭配，荤素搭配，冷热搭配，干稀搭配等等。
做到上述几条，脾胃功能不补而自坚。
中医随感
的确，脾胃是后天之本，五脏六腑都需要脾胃所化生的水谷精微的滋养才能发挥作用，想健脾，先了解脾胃的属性，哪些是伤脾胃的。
脾胃的运作
食物进入胃中，经过胃磨烂食物，其中的精微(营养精华)会游出来，经由脾输到心，肝，肺和头。心将精微放到血脉中，肺将精微送到皮毛，肝将精气送到筯络中，同时分泌胆汁，注入小肠，帮助消化。从这点就可以知道脾胃的功能正常发挥需要肝的帮忙。哪些因素会伤害脾胃
外伤，如风，寒，湿，暑，爆，其中寒，湿会出现较多。但胃怕寒，脾怕湿，当体寒时，胃动力不足，就像人在冬天不想干活一样的道理，当湿气重时，脾的运化能力就差，就头发很多水时，吹风机就得吹很久才能干，所以出现消化不良，吸收不好，脾无法运化精微到其他脏器。内伤，饮食不节，起居失常，情欲过度，喜怒失常饮食不节，不吃早餐，经过一夜的休整，胆囊中的胆汁比较浓，胆汁只有食物进来时才分泌到小肠，不吃早餐的话胆汁会沉淀形成胆结石，影响胆功能，胆出事了，肝也不会好，这又影响脾胃的消化功能。晚上吃得过多(特别是肉类)，食物来不及消化，形成堆积，想想夏天的肉放在桌子上一晚会怎样？这些肉在肚子也是一样的道理，体温也不低。晚睡，脾气火爆，大家都知道伤肝，从上面知道肝是直接影响食物的消化，也就影响脾胃功能
按照现代人的生活，很多人同时有上面的情况，比如说爱吃冷饮，爱吹空调，早上不吃早餐，晚上却吃得丰盛，晚睡晚起，工作上用脑过度，脾气容易火爆。
因此在现代想健脾胃，除了多吃健脾食物(容易消化的)，如山药，薏米，南瓜，小米粥，更重要的是改变伤害脾胃的生活习惯(特别是寒，饮食不节，晚睡)，不再伤害脾胃就已经是在帮助脾胃了。
健康康复
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
脾胃不好的人现在数量越来越多，不过大家也不要着急，因为脾胃调理是一个细水长流的事情，不能三天打鱼两天晒网！！脾胃功能不好，胃炎就会久治不愈，吃的也吸收不了，徒增身体负担，这就是现代癌症越来越多一个原因。
胃病的人越来越多，刚开始不注意，后来就会越来越重。所以，最好调理时间就是胃口刚出现腹胀，不消化，大便不好的时候！
那么应该怎么调理最好呢？
脾胃不好的人应该多吃山药，山药汤，山药薏仁芡实粥，小米南瓜粥，都非常补脾胃
姜枣茶是一个宝，怕冷四肢凉，吃凉的脾胃不舒服的人要当成一个小法宝来用。
很多人气血不足。一个关键因素是脾胃功能差，中医讲气血来源于脾胃的生化，单从吃的食物补血是不完整的，还需要一个健康的脾胃。
脾胃不好的人，胃肠功能差的人都应该多吃面食。 平时水果一定要少吃，冷饮也要少吃最好一点都不吃！反正我已经几年没吃过了！
可以选择一些补脾胃的中成药来慢慢调理哦~ 亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，可以请您点个赞鼓励一下吗？？谢谢您！
兽医新同学
肠胃不舒服怎么办？中医「消食三宝」帮你“疏通”肠胃
一多：睡得多肠胃不舒
假日里，很多人都会睡懒觉，但是却越睡越困，昏昏沉沉，而且越休息肠胃越不舒服。
对于这样睡出来的胃肠疲劳，可以试试黄精泡水喝，既可扶正固本，又可滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。
黄精
按形状不同，习称“大黄精”、“鸡头黄精”、“姜形黄精”。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之功效。常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
如果伴有腹泻，可以加用附子理中丸；如果伴有血气两虚症状者，则可加服六君子丸。
二多：劳累多肠胃不适
旅游、逛街、走亲访友，结果弄得一身劳累，人一累，就容易急躁、浑身酸痛，肠胃立刻就不舒服。
对于这些人来说，可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸。
此外，如果伴腹胀等症状，还可以按摩足三里、三阴交，能起到补中益气、通经活络的作用。
足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)
主治：胃肠虚弱、食欲不振、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、胃痉挛、急慢性胃炎、腹水膨胀等。
方法：取端坐位，双手大拇指和中指按压足三里穴，按压5分钟左右，按压力度自身感觉酸胀即可，促进胃肠蠕动，帮助食物的消化吸收。
中脘穴
位置：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。
方法：取仰卧位或端坐位，自己用中指在该处穴位适当力度按压，并约1-2分钟。
摩腹
方法：取站立位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2-5分钟。
三多：吃得多肠胃不爽
肠胃消化功能不好的人群，突然暴饮暴食之后，容易引起消化不良，导致饮食积滞，腹部胀满不适，胃中嘈杂、反酸、便秘难下等。这个时候，不妨吃点消食的食物，帮助消化，促进胃肠蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。不妨试试中医的“消食三宝”~
鸡内金
鸡内金：鸡内金为家鸡的干燥沙囊内壁，中医典籍《中华本草》中记载：“鸡内金味甘、性平，入脾、胃、小肠、膀胱经”，能健脾益胃、消食化积，是健胃消食的良药。
用法：推荐用9克鸡内金研末，煎浓汤，一日三服。
神曲
神曲：神曲是一种特殊的健胃消食剂型，药物组成为青蒿、白面、赤小豆、苍耳、辣蓼（liǎo）、杏仁，加入面粉或麸皮混和后，经发酵而成的曲剂。
用法：可取焦山楂10克、神曲8克，水煎后温服，每日一剂。
焦山楂
焦山楂：中医认为，山楂炒焦后的酸性减弱，苦味增强，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泄痢腹痛等。
用法：食用时可加入红糖或焦麦芽等，水煎服或冲服皆可，既可改善口味，又能加强效果。
艾灸仪艾灸床
调理脾胃, 还能帮助补血！
在生活中经常出现以下症状，就代表你的脾胃开始有些虚弱了：
①吃点东西就感觉很撑;
②每次食欲都很好，但是长膘却不长气血;
③经常会出现头昏或者是乏力，就算休息好也会经常犯困。
这几种食物，补脾又养胃
一、地瓜
可能很多的朋友会觉得不可思议，地黄瓜能够补脾益气吗?其实从中医学的角度来看，地黄瓜味甘性温，是能够有助于益气力，补脾胃。此外地瓜含有丰富的连蛋白，它是一种多糖和蛋白质的混合物体，对人体的血管壁弹性，有很好的增强作用，不仅如此，地瓜还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有通便之功效。
小贴士：地瓜含淀粉量很高，一天不能够摄入太多，否则很容易造成胃酸过多，出现烧心等状况，每天食用200克左右即可，如果是老人或者是小孩，在100克左右。
二、土豆
土豆中含有大量的蛋白质以及b族维生素，同时维生素c的含量也是很丰富的，它能够增强脾胃的消化功能。虽然土豆在日常的生活中不算起眼，但是它比胡萝卜的维生素高两倍，比西红柿高4倍。土豆的维生素c含量是苹果的4倍之多，不仅仅能够补气健脾，对皮肤的美白抗皱都有一定的效果。
最常用的做法是将土豆削皮洗干净，放入水中，蒸煮半个小时，然后捞出沥干水分，绞碎放入适当的牛奶或者是奶酪，继续搅拌成泥状，然后在其中加入适当的配料。
三、玫瑰桑葚蛹虫草茶
《延年秘录》中就有提到该茶可“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”。《本草纲目》中也记载：“重瓣红玫瑰利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医理论认为，桑葚性平味甘，滋阴润燥。所以，早上来杯玫瑰桑葚蛹虫草茶，比牛奶还好哦，既可提气色，还可美容养颜，也可替代日常茶饮。
不仅如此，橘皮性味甘、温平、无毒，可润肺补脾，更是补血佳品。大枣可针对手脚冰凉、易疲倦、贫血的朋友。
小贴士：如果在家做该茶饮，取阿胶、重瓣红玫瑰、大枣、桑葚、茯苓、枸杞子、橘皮、蛹虫草8种纯天然草药，洗净捣碎加入纱布袋内，放入锅内倒入白开水，十五分钟就可倒入杯中饮用。不愿意自己在家琢磨的，也可选择相同配比的滤纸茶包。
360健康大讲堂
脾胃作为气血生化之源，后天之本，能够保护好其功能健康，对于人体特重要。脾胃功能好了，人身体正气生，身体抵抗力也强。当脾胃功能健康不足时，要分清虚实，寒热，阴阳是否正常运行及一切外因因素去辩证用药治疗。健康的脾胃无需去补，至于补脾胃的话来讲，只有脾胃虚了才能需要去补，补脾胃最好用中药个人认为，像补中益气丸，参苓白术丸，人参归脾丸等一些健养脾胃的药，去分清情怳对脾胃进补。