四、五十岁以上的人多数感觉“肩关节”疼痛，以为是“肩周炎”，其实多数人不是肩周炎，只要您每天坚持做一次下列动作，百分之八十以上的人疼痛就能消失：
一、举双拳于胸前，双拳与鼻尖同高，然后左右摆动30次。
二、双臂伸直弧形在身体两侧上下摆动30次。
三、最后伏地做“伏卧撑”数次，做到力尽为止，只做一次。
如此坚持每天一次以上动作，一周见效，一月消除疼痛。
平常注意：臂膀千万不要用力沿身后上扬，容易拉伤肌肉或肩关节。
不仿一试！
02.29 怎样消除“肩膀”疼痛
堂哥哥堂